7歲的京京，已經是個大男孩兒了，但他卻經常在學校里被小朋友欺負。他不是很愛說話，有時一著急還會結巴，小朋友們都笑話他：“傻子吧？！”他其實并不傻，但他幾乎沒有朋友……

京京已經來情商快樂營有快一個月了。那天，爸爸在“海樂心”家長俱樂部參加我們的家長沙龍《情緒來了，怎么辦？》，正當爸爸和我分享的時候，京京突然闖進來，徑直走到爸爸身邊，遞給他一張畫紙，是他剛剛上課時畫的畫，爸爸很驚訝，笑呵呵地看著畫，沒等大家反應過來，京京就朝門口飛奔回去，突然又轉身笑嘻嘻地，揮著手沖大家說“再見再見！”，留下了一絲絲滿足和小小的自豪味道。

原來，這是京京第一次在課堂上展示了自己的畫，并得到了珍珍姐姐和小朋友們的肯定和欣賞，他喜出望外，明明知道爸爸在參加家長俱樂部沙龍，還是迫不及待要把自己的“作品”展示給他最親愛的爸爸！而那最后的“揮手再見”仿佛也是在其他姐姐和家長們面前展示自己的能力，分享自己的快樂！京京爸爸非常欣喜，京京以前從不會這樣“高調”啊，爸爸說：“自從來到這里，他確實變得開心多了，每次都不愿意走，早知道就早點來情商樂園了！”

呵呵，我們都為京京的進步感到開心，爸爸的陪伴和付出也是至關重要的。京京爸爸每次沙龍都來參加，并且，自從學習了“情緒疏導技術”，爸爸知道了，每當京京被欺負時該怎么辦？以前爸爸總是很著急，直接告訴京京下次不要再跟那些小朋友玩兒了等等，京京總是委屈得哭完了，但下次類似的事情還是會發(fā)生�，F(xiàn)在，爸爸知道了，要先處理心情再處理事情！

先和孩子討論他當時的感受，先撫慰他的心情，讓孩子知道爸爸理解我。1）用“我看到……我聽到……”這樣的句式來反饋孩子的外在的客觀的情緒表現(xiàn)。比如：“我看到你皺著眉頭，耷拉著臉……”“我聽到你嘆了口氣……”“我看到你今天沒吃肉……也不說話……”等等。

再向孩子確認他的情緒。2）用“你是不是……？”這樣的句式詢問孩子的心情。比如：“你是不是不高興？很生氣？”等。

這時孩子可能會告訴您心情或者事情經過，您在提出建議和講道理之前， 3）用“我聽了感覺……”這樣的句式和孩子分享下自己的心情！比如：“爸爸聽了也很生氣……”“媽媽聽了很心疼你……”等等。

在充分確認和分享了彼此的心情后，孩子的負面情緒已經基本被安撫和疏導了，這不僅有利于家長接下來傳達建議和道理，更能讓孩子感覺到被理解，更愿意和家長說，也更愿意聽進去。接下來，家長再根據(jù)具體情況，幫助孩子分析事情的來龍去脈和功過是非，然后不帶指責和抱怨的引導孩子下次怎么做會更好。

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