又到了星期六，這是我每周一次的空手道訓(xùn)練時(shí)間。我來到了空手道道館，換好道服，一邊綁著腰中的白帶，一邊想著它什么時(shí)候才能變色呢？這時(shí)我們的汪教練來了，訓(xùn)練正式開始！

只聽教練讓我們擺出戰(zhàn)斗架，做沖拳動(dòng)作。我隨著教練的口令沖拳，教練又讓我們做出彈踢，我也認(rèn)認(rèn)真真的做了出來，隨后我們又做了前回蹴，后蹴，后回蹴。這時(shí)我已經(jīng)累得氣喘吁吁，汗流浹背。沒想到教練又讓我們做出一組超高難度的動(dòng)作——先前回蹴再前蹴再來一個(gè)跳躍式前回蹴。天哪！這不是要我的命��！我趁著教練不注意便開始偷起懶來。啪的一聲！我的屁股被什么東西狠狠的打了一下，我疼得眼淚也掉出來了。我轉(zhuǎn)身一看，是汪教練拿著根教棍，滿臉嚴(yán)肅的看著我。原來汪教練早已發(fā)現(xiàn)我在偷懶。他讓我在全班同學(xué)的面，做了一百個(gè)高跆腿，又讓我做了五十個(gè)深蹲，還讓我大聲背出道館的精神。我便大聲說道：“一：我們要尊師重道，舉止有理，不可有耀武揚(yáng)威之心。二：我們要每日努力不懈，提升功道......."從此這幾句話深深的印在了我的腦海里.

從那次被打以后,我再也沒有偷過懶，每節(jié)課都認(rèn)認(rèn)真真地完成教練給我們的訓(xùn)練任務(wù)。不久后，我便通過努力考到了橙帶！

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