來到了道館，我迫不及待地跑去問教練：“教練，我今年能不能考藍(lán)帶呀？”教練說：“平時要多多練，才能考藍(lán)帶�！蔽易匝宰哉Z地說：“那我可真得好好練習(xí)�。 遍_始練習(xí)了，我們首先做了熱身運(yùn)動，然后就開始比賽跑步，結(jié)果我得了第一名，我真為我自己感到自豪��！做完熱身運(yùn)動，教練就教我們轉(zhuǎn)身橫踢，教練說這個動作要快，而且要轉(zhuǎn)到170°再踢，轉(zhuǎn)過了一點(diǎn)的話就錯了。教練就開始叫我們自由練習(xí)，我把這個動作練了很久，才把它練好。之后教練再教我們一個高難度的動作，這個動作要快、要穩(wěn)、要有力。我把這個動作練得滾瓜爛熟。教練看了走過來說:“你這個動作練得很好，很有力，希望你再接再厲，只要刻苦練習(xí)，下個月就可以考藍(lán)帶了。”我聽了教練的話，心里特別開心。教練又跟我們講了考藍(lán)帶的基本動作：馬步?jīng)_拳的時候，要蹲好馬步；橫踢的時候，腳要用力；下蹲的時候，要站穩(wěn)……他還講了考藍(lán)帶時要注意什么。
一節(jié)課很快就上完了。下個星期我一定要多多練習(xí)，爭取下次考到藍(lán)帶。
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