我們在飯后散步的優(yōu)點是：散步時，心臟較快收縮，使心血輸出量增加，血流加速，促進血液循環(huán)，對心臟是很好的鍛煉。通過堅持散步鍛煉，血管壁平滑肌能得到舒張，血管彈性增加，毛細血管鋼的開張增多，明顯增加微循環(huán)血流量，降低血糖和血壓，減少血凝;另外，散步能夠加強和改善消化腺功能，并能促進胃腸規(guī)則蠕動，增強消化能力，還可以減少腹壁皮下脂肪的堆積。散步適合平時活動較少的人，尤其是長時間伏案工作的人，也適合于身體較胖或胃酸過多的人。有助于促進胃腸蠕動胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身體健康的。但至少也要應該在飯后二十分鐘進行這項活動。
我放假時，常常帶三歲多的表弟去散步，我們走著走著就看到了商店，表弟看到商店，就跑到里面去了，他亂拿了一個棒棒糖，然后就叫我買給他，所以我就買給表弟了。我有時候也會帶表弟去附近的學校走一走，那邊有一個籃球架，我散步時就會跟表弟、表妹去那邊玩球。
我覺得散步是一個緩和的運動，尤其現(xiàn)代人常常不愛運動，所以我建議散步這個運動，這個運動在哪里都可以做，是一件非常好的活動呢！
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