人體具有生物規(guī)律，任何人都有情緒好情緒不好的時(shí)候，這種節(jié)律有的是兩三天一個(gè)周期，有的是一天內(nèi)出現(xiàn)幾次波動(dòng)，也有的是一年出現(xiàn)幾次反復(fù)這樣的生物規(guī)律等于大腦的活動(dòng)節(jié)律。生物規(guī)律，主要是荷爾蒙和自律神經(jīng)交替作用的結(jié)果，全身的活動(dòng)都是荷爾蒙和自律神經(jīng)交替作用所支配的，大腦當(dāng)然也不例外，左腦和右腦都受這種生物規(guī)律的影響。

　　既然生理學(xué)上已經(jīng)證明了這種波動(dòng)的存在，那么人們完全可以利用生物規(guī)律來合理地使用大腦。當(dāng)大腦活動(dòng)處于波動(dòng)的低谷時(shí)，不論怎樣拼命記憶都不會(huì)有好效果。相反，如果把記憶活動(dòng)安排在生物規(guī)律的峰巔狀態(tài)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生牢固的記憶。

　�。�1）掌握記憶的生物規(guī)律高潮。

　　時(shí)間大腦的活動(dòng)具有節(jié)律。以大約24小時(shí)為周期的高低波動(dòng)稱為晝夜節(jié)律，這種生理機(jī)制是以太陽的運(yùn)行為基本條件的。人本來是在有光亮的白天活動(dòng)，在黑暗的夜間休息的。正如同生物在白天舒展開葉子一樣，在這段時(shí)間里人腦處于興奮狀態(tài)；而在植物葉子閉合的夜晚 復(fù)習(xí)方法，大腦的活動(dòng)也變得遲鈍。本來，任何生物的生命活動(dòng)都遵循這一基本節(jié)律運(yùn)行，但能夠“思考”的人從某個(gè)時(shí)期開始，變得在夜間也能進(jìn)行活動(dòng)了。

　　通常人所說的“早晨型”“夜晚型”即“百靈鳥型”與“貓頭鷹型”是由于要把人腦活動(dòng)進(jìn)行分類創(chuàng)造出來的術(shù)語。的確，每個(gè)人大腦的活動(dòng)時(shí)間都有固定的周期，有的人白天興奮，也有的人晚上興奮，當(dāng)要記憶時(shí)，應(yīng)該確認(rèn)自己屬于哪種類型，然后在晝夜節(jié)律的巔峰期進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣就能事半功倍。

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