作息

　　養(yǎng)成一種良好的作息習慣，不僅對同學中學時代的學習非常有益，甚至 對學生未來一生的學習和工作都會產(chǎn)生很大的影響,學習計劃。 有許多成功人士都得益 于自己良好的作息習慣，因此應該重視自己的作息習慣。

　　1、把作息安排變成作息習慣

　　很多同學其實有著非常適合自己的時間表，計劃書，但無法做到每天堅 持。如果始終把按計劃做當成一件痛苦的事，為了遵循而遵循，這樣很難持 之以恒。計劃可以很簡單，但不可以老改變，應努力把計劃日程變成一種生 活習慣，就和一天三頓飯一樣自然，這樣可以保證穩(wěn)定的學習。

　　2、定了時間表就要堅持

　　制定嚴格的作息時間表，貼在墻上，自己遵守并由父母監(jiān)督，每當自己 覺得不能執(zhí)行下去的時候就看一看作息時間表， 這時一咱遵守諾言的力量就 會促使自己堅持下去。另外，養(yǎng)成一個良好的學習習慣，不僅要合理安排自 己的時間，而且還要做到“松緊一致”。有的同學到了假期就會比較放縱自 己，作息時間比較亂，因為作息規(guī)律一旦亂了，到上學的時候要調(diào)整過來又 比較困難，而且是很累的一件事情。假期的時間安排和上學時應差不多，學 習有一個慣性，可以適當間歇，但是不能一下扔開過久，要“松緊一致”。

　　3、作息時間在學習過程中不斷調(diào)整

　　作息時間關系到學習的精神狀態(tài)， 所以在平時學習的時候應當有良好的 作息安排。按照自己的特點制定作息時間表固然有其優(yōu)越性，但有時卻與考 試期間的作息時間不一致。而人體的節(jié)律具有“慣性”，很難一下子完全調(diào) 整過來，所以必須提前行動，以使自己各方面的情況在考前調(diào)節(jié)到最理想的 狀態(tài)�？偟膩碚f，一個人聽作息時間應根據(jù)自己的情況來定，并且在學習的 過程中不斷調(diào)整，以適應新的學習情況。

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