[短信]：我的孩子今年高考考了410多分，距離�？品謹�(shù)線還有不小的差距。孩子知道結果后，經(jīng)常一個人呆在屋里，跟我們的話也少多了。家里人都為他目前的狀態(tài)擔心，怕他出什么事。

　　20日本報刊發(fā)了《晨報成立家長學�！返南⒑�，像這樣的短信內(nèi)容，本報收到不少。與此同時，眾多學生家長紛紛通過電話和短信等方式，一方面對晨報家長學校的開辦給予肯定和贊揚，一方面向晨報家長學校討教：孩子落榜了，雖然有多種渠道可以繼續(xù)成才，但目前孩子整天悶悶不樂，無可化解，怎么辦？

　　[回復]：記者請教了煙臺一家心理咨詢公司的心理咨詢專家王玉平。他認為，從心理學來講，高考落榜生產(chǎn)生消極心理和悲觀情緒有以下幾種：

　　一、羞卑感。有些考生把榜上無名看得很重，認為有損自己的自尊和面子，而對一切都失去信心，悲觀失望，甚至失去生活下去的勇氣。

　　二、負疚感。很多經(jīng)濟條件差的考生，從小學到中學均是依靠父母省吃儉用，甚至借錢供他們上學，企盼“金榜題名”，然而，最后竟連大專的成績都不夠，內(nèi)心感到愧對父母，情緒十分壓抑。

　　三、懊悔感。很多學習成績優(yōu)秀者，一旦考試失誤，應當考上重點大學卻榜上無名，而平時成績比自己差很多的同學卻得到錄取通知書，就會產(chǎn)生強烈的懊悔感，因而心煩意亂、郁郁寡歡。

　　家長如何幫助孩子走出心理陰影？煙臺市芝罘區(qū)十中的心理輔導老師張秋曉給家長提出了中肯的建議。

　　首先讓孩子樹立正確的成才觀念。張老師說，現(xiàn)在很多人受傳統(tǒng)觀念影響，認為沒有考上大學就沒有出路。這個陳舊的觀念不僅可笑，而且非常有害。不論是家長還是孩子，都應當摒棄這個落后的觀念。國內(nèi)學者對近些年來有較大貢獻的400多名科技人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)；未上過大學，靠自學成才者占54%。當然這并非說上大學沒有必要，而是說落榜者要承認現(xiàn)實，選擇成才的目標，利用自身的有利條件，刻苦學習，定會學有所成，有所建樹。

　　其次，家長要主動安慰孩子，尋找出路。鋪天蓋地的高考信息，無形中對落榜生構成了一種壓力。很多落榜生不愿出門，不愿與人交談，整天將自己關在家里不出門。當?shù)弥忌浒竦南⒑螅议L、親朋好友和老師都應關心、體貼、安慰考生，如“今年沒考上，明年再努力”，“即使考不上，也可干出成績”，要鼓勵他們走自學成才之路。也可列舉世界上的科學家、作家等在實踐中自學成才的范例，鼓勵他們在工作崗位上，通過多種途徑，同樣可以實現(xiàn)成功的理想。家人及好友要特別體諒他們的心情，穩(wěn)定他們的情緒，生活上要給予更多的關懷。千萬不可譏諷責罵、埋怨批評、另眼看待，挫傷他們的自尊心，加重其心理負擔。張老師為落榜生調(diào)整心態(tài)提供了幾種方法：

　　一是學會合理宣泄。向你的親朋好友、心理醫(yī)生、師長訴說、表達自己的苦悶，使情感得到抒發(fā)、內(nèi)心的能量得到釋放，心理上獲得平靜。二是可以寫日記：將內(nèi)心的不悅傾吐在字里行間。還有更痛快的一種方法，就是向大自然宣泄：面向大自然哭哭叫叫、說說道道地將沮喪的情緒釋放到大自然中去。

　　二是學會心理調(diào)節(jié)。轉(zhuǎn)移注意力，不要總是想著高考這件事情，通過做其它有益的事情來穩(wěn)定情緒。最好約幾位朋友、同學和親人，到公園、名山大川、名勝古跡盡情地游玩一趟，或者去欣賞影視、文藝節(jié)目 學習方法，你就會被大自然的奇景、優(yōu)美的旋律及樂曲所陶醉�？傊乙恍┠阕钕矚g的事情去做，你就會忘記憂愁和煩惱。

　　三是學會自我激勵：如用自問法，難道你是一個弱者嗎？回答不是，那么你還不振作起來努力奮斗嗎？從而將消極情緒轉(zhuǎn)化為奮發(fā)向上的動力。在人生的旅途上壞事有可能引起好的結果，落榜并不可怕，可怕的是不能正確對待，所以有人說落榜對強者是逗號，對弱者是句號不無道理。

　　四是正確評價自己。學會全面地看待事物、評價自己，是戰(zhàn)勝失敗、挫折的重要法寶。不僅要敢于剖析自己，找出不足，而且要善待自我，愛惜生命；不僅要看到事物的陰暗面，而且還要看到光明面。高考落榜不一定是壞事，只要你樹立信心，在高考年齡放寬的條件下，來年再考定會取得更好的成績。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/xuexi/47152.html

相關閱讀：公共英語閱讀考試技巧

闂傚倷鑳剁划顖炪€冮崨瀛樺亱濠电姴鍊寸紓姘舵煕椤愩倕鏋旈柣婵嗙埣閺岋絽螖閳ь剟鎮ф繝鍥风稏闁哄稁鍘介悡銉︾箾閹寸偟鎳呮い锝呭级缁绘繈鍩€椤掍礁顕遍柡澶嬪灦椤ユ繈姊洪幖鐐插妧闁告劏鏅滃▓浠嬫⒑鐠囧弶鎹ｉ柟铏尭閿曘垽鏌嗗鍛€柡澶婄墑閸斿酣銆呴弻銉︾厵闁绘垶蓱绾捐崵绱掗鑺ュ暗缂佽鲸鎹囧畷姗€鍩℃担杞版偅闂備浇妗ㄩ梽宥夊磹濠靛宓侀悗锝庡枟閸嬵亝銇勯弽銊ь暡妞ゆ柨娲娲川婵犲嫭鍣梺鎼炲姀閸嬫劕鈽夐悽绋跨劦妞ゆ帒瀚悡鐔告叏濡厧甯舵繛鍛懅缁辨帗娼忛妸褏鐣奸梺褰掝棑婵炩偓濠碉紕鍏橀弫鍌炴偩鐏炵ǹ浜炬い鏇楀亾闁诡喖鍢查埢搴ょ疀閹绢垰浜惧┑鐘宠壘绾惧鏌ㄥ┑鍡橆棤妞も晝鍏橀弻娑樷槈閸楃偛顫╅梺杞拌閺呯娀骞冪捄琛℃闁哄诞鍐剧€辩紓鍌氬€哥粔闈浳涢崘顔肩疇闁规崘顕у婵囥亜閺冨洤袚閻庢俺娅曠换娑氣偓娑欋缚閻霉濠娾偓缁瑩宕洪埀顒併亜閹哄棗浜鹃梺绋匡功閹虫捇鏁冮姀銈呯妞ゆ梹鍎冲畷銉モ攽閻愬弶顥滄繛瀵稿厴閹苯鐣濋崟顒傚幍缂傚倷鐒﹂敋濠殿喖鍟扮槐鎺旀崉閾忛€涚驳缂備礁鐭傛禍鍫曞春閸曨垰绀冪憸蹇曠矆閳ь剟姊虹拠鎻掝劉缂佸甯￠弫瀣⒑缁嬫鍎忕紒澶婂閸掓帒顫濋鐐存そ椤㈡棃宕崘顏勬優闂傚倷绀侀幖顐︽偋閸℃瑧鐭撻悗娑櫳戦崣蹇涙煟閺傚灝鎮戦柡鍜佸墴閹﹢鎮欑捄杞版睏闂佽崵鍠愮换鍫ュ蓟閻旂厧鍑犳い鎰╁灩婵洖鈹戦悩顐壕婵炴挻鍩冮崑鎾搭殽閻愯尙效闁糕斁鍋撳銈嗗笒鐎氼剛鈧艾顦…璺ㄦ崉娓氼垰鍓辩紓鍌氱М閸嬫捇姊绘担鐟邦嚋缂佸鍨剁缓浠嬪籍閸屾粎鐣舵繝銏ｅ煐閸旀洜绮婚妷鈺傜厵缂佸娼￠妤併亜鎼淬垺宕岄柡宀嬬秮閸╋繝宕楅敃鈧紞濠傜暦閿濆牜妲婚梺宕囩帛濡啫顕ｉ幘顔藉€烽柛蹇撴憸閻姊洪懡銈呅ｉ柛鏂炲懎绶ゅ┑鍌溓圭粻鏌ユ煏韫囧鈧洝绻氶梻浣呵归張顒勫礄閻熸噴娲Χ婢跺鍘卞┑鐐叉閸旀洟鎮橀埡鍌ゆ闁绘劕寮堕崰妯尖偓娈垮枤閺佸銆佸Δ鍛＜婵犲﹤鍟抽澶愭⒒娴ｅ憡鎯堥柣妤€妫濊棟闁规鍠氶惌鎾绘煕閿旇骞愰柛瀣尭椤繈顢楁担瑙勫濠电姴鐥夐妶鍕儓闂佽鍣崳锝夈€佸Ο琛℃斀閻庯綆鍋呴悾鍫曟⒒娴ｅ憡鎯堟い褉鍋撻梺鐟板殩閹凤拷/闂備礁鎼ˇ顐﹀疾濠婂懏宕查柛鎰典簼閸忔粓鏌ょ粙璺ㄤ粵濞存嚎鍊栫换婵嬫濞戞帞婀呭┑鐐插悑閸旀瑩寮婚敐澶娢╅柕澶堝労娴犲ジ姊洪崫銉ヤ粶妞ゆ洦鍙冮崺鈧い鎺嗗亾婵犫偓閸楃偐鏋嶉柕蹇嬪灪椤洘绻濋棃娑氬閻庢碍姘ㄩ埀顒傛嚀鐎氼厼顭垮Ο鐓庣筏婵炲樊浜濋埛鎴炪亜閹板墎纾跨紒鎰閺屾稓鈧綆鍋嗘晶顒傜磼閸屾稑娴鐐叉瀵爼骞愭惔顔兼櫗 bjb@jiyifa.com 婵犵數鍋為崹鍫曞箰妤ｅ啫纾婚柟鎯х摠閸欏繘鏌曢崼婵愭Ч闁哄拋鍓熼幃姗€鎮欑捄杞版睏濡炪倕绻楁禍顒傛閹惧瓨濯撮柛婵勫劤椤斿姊虹紒妯绘儓缂佽鲸娲熼崺鈧い鎺嗗亾婵犫偓闁秴纾块柟瀵稿У椤洘绻濋棃娑卞剰閻庢艾顦伴妵鍕箳閹存績鍋撻弰蹇嬩汗闁哄被鍎查崐鍫曠叓閸ャ劍灏版い銉у█閺岋絽鈹戦崶鈺傚垱閻庤娲樺銊╁箯閻樿绠甸柟鐑樻煣閹綁姊婚崒姘偓鍝モ偓姘ュ姂瀹曟劙骞嬮敃鈧悞鍨亜閹烘埊鏀婚悗姘炬嫹