高效的學(xué)習(xí)技巧 木頭 第一步　樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo) 美國(guó)的一位心理學(xué)家，曾經(jīng)指出：“如果一個(gè)鉛球運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候沒(méi)有目標(biāo)，那么，他的成績(jī)一定不會(huì)很好。如果他心中有一個(gè)奮斗目標(biāo)，鉛球就會(huì)朝著那個(gè)目標(biāo)飛行，而且投擲的距離就會(huì)更遠(yuǎn)�！边@個(gè)比喻非常形象，它具體的說(shuō)明了學(xué)習(xí)目標(biāo)的重要性。當(dāng)我們有了一個(gè)追求的學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)，才會(huì)有不懈地努力，向著心中既定的目標(biāo)前進(jìn)。 制定了學(xué)習(xí)目標(biāo)，也就明白了學(xué)習(xí)的方向與學(xué)習(xí)的進(jìn)度，而不是盲目的學(xué)習(xí)。所以，我建議第一個(gè)學(xué)習(xí)者都要樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，因?yàn)橛辛四繕?biāo)才會(huì)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力。 第二步　制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃 制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃必須注意： 首先，不能制訂太高的學(xué)習(xí)計(jì)劃。 很多人做事總是很“沖動(dòng)”，一時(shí)心血來(lái)潮就為自己制訂了很高的學(xué)習(xí)計(jì)劃。雖然這個(gè)計(jì)劃可以增強(qiáng)自己的學(xué)習(xí)的積極性，但是，假設(shè)因?yàn)槟承┎豢杀苊獾脑�因，�?jì)劃不能實(shí)現(xiàn)，那么勢(shì)必對(duì)自己的信心造成影響，繼而影響學(xué)習(xí)的積極性。 其次，也不能制定太低的學(xué)習(xí)計(jì)劃。 如果把學(xué)習(xí)計(jì)劃定得太低，雖然很容易達(dá)到，但自己的動(dòng)力卻得不到充分的體現(xiàn)，同時(shí)也無(wú)法通過(guò)學(xué)習(xí)而有效地提高自己的能力。此外，過(guò)低的學(xué)習(xí)計(jì)劃與目標(biāo)還有可能助長(zhǎng)自滿和狂妄的情緒，總以為自己很聰明而不想付出更多的學(xué)習(xí)精力。 第三，學(xué)習(xí)計(jì)劃不能定得太過(guò)于死板。 我曾經(jīng)看見(jiàn)一些學(xué)生把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃制定得太死板，一切都按照條條框框進(jìn)行，甚至出現(xiàn)哪一個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)哪門(mén)功課的情況。這樣的計(jì)劃看起來(lái)很清楚、明白，但是太死板，死板的學(xué)習(xí)計(jì)劃容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣的降低。無(wú)論你多么聰明，一旦你對(duì)學(xué)習(xí)感到厭煩，那么你是很難繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)的。 第四，學(xué)習(xí)計(jì)劃也不能定得太松。 如果學(xué)習(xí)計(jì)劃太“靈活”，在執(zhí)行的時(shí)候又會(huì)覺(jué)得起不到計(jì)劃的作用。所以，在制定時(shí)又不能過(guò)于籠統(tǒng)、松散，否則學(xué)習(xí)計(jì)劃就形同虛設(shè)。 第五、計(jì)劃有長(zhǎng)有短。 學(xué)習(xí)是一門(mén)藝術(shù)，必須講究和諧和內(nèi)在的平衡。即，我們?cè)谥贫▽W(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候，要注意長(zhǎng)期計(jì)劃和短期計(jì)劃的結(jié)合。長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃可以確定學(xué)習(xí)方向，而短期計(jì)劃則可以更好的落實(shí)學(xué)習(xí)內(nèi)容。將二者有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，才能更好的提高學(xué)習(xí)效率。 我們以高中學(xué)習(xí)為例，談?wù)劸唧w應(yīng)該如何制定長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃和短期計(jì)劃。 我們可以將長(zhǎng)期計(jì)劃看作是整個(gè)高中學(xué)習(xí)的總計(jì)劃，期中還包括第一學(xué)年開(kāi)始的時(shí)候?yàn)楸緦W(xué)期制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃。長(zhǎng)期計(jì)劃的制定需要考慮到的因素相對(duì)較多，如自己的人生目標(biāo)，個(gè)人志向等等。簡(jiǎn)單一點(diǎn)就是整個(gè)高中學(xué)習(xí)的目標(biāo)，每一學(xué)期要達(dá)到的目標(biāo)等等。 短期計(jì)劃是長(zhǎng)期計(jì)劃的補(bǔ)充，或者看作是長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃的一個(gè)分支。它主要指第一個(gè)星期的安排，或者是第一天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，或者是每個(gè)月的學(xué)習(xí)計(jì)劃。短期計(jì)劃要充分考慮自己學(xué)習(xí)時(shí)間怎樣與學(xué)習(xí)的內(nèi)容相協(xié)調(diào)。 朋友，你制定了科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃沒(méi)有？ 第三步　認(rèn)真執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃 （一）落實(shí)到天 對(duì)于自覺(jué)性較差的同學(xué)，自己訂立的所謂“周計(jì)劃”、“月計(jì)劃”，由于某種原因可能是形同虛設(shè)，計(jì)劃往往沒(méi)有付諸實(shí)踐。所以，我們?cè)谟喠㈤L(zhǎng)期計(jì)劃的同時(shí)，我們必須訂立“每天計(jì)劃”，并嚴(yán)格按照計(jì)劃實(shí)行。如果有一天因?yàn)樘厥馇闆r而耽誤了學(xué)習(xí)，不應(yīng)該隨便就放棄當(dāng)天的學(xué)習(xí)，一定要找空余時(shí)間彌補(bǔ)起來(lái)。也就是說(shuō)，要把所有的計(jì)劃落實(shí)到天。 （二）貴在堅(jiān)持 “堅(jiān)持”是計(jì)劃實(shí)施過(guò)程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，等等虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個(gè)周期性較長(zhǎng)的過(guò)程，今天的努力，并不能在明天就得到回報(bào)。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費(fèi)時(shí)間和精力，并對(duì)人們的信心有很大的動(dòng)搖，所以，在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦，更不要?dú)怵H、輕言放棄。學(xué)習(xí)計(jì)劃一定要每天執(zhí)行，而且貴在堅(jiān)持，如果某一天的任務(wù)拖下了，就要及時(shí)補(bǔ)上去，否則學(xué)習(xí)賬就會(huì)越欠越多，最終將整個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃拖垮。 （三）隨時(shí)調(diào)整 當(dāng)我們訂立了一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃后，千萬(wàn)不要認(rèn)為這就是死定了的學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃一定要靈活，即在執(zhí)行時(shí)還要做到隨時(shí)根據(jù)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)習(xí)效果等等相關(guān)的因素做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。比如，某一天學(xué)習(xí)時(shí)間比較緊，或者有其他相當(dāng)重要的事情需要處理，那就要對(duì)學(xué)習(xí)計(jì)劃作出相應(yīng)的調(diào)整。 朋友，你執(zhí)行了你的計(jì)劃沒(méi)有？ 第四步　合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間 （一）找到學(xué)習(xí)的“巔峰期” 爭(zhēng)分奪秒的學(xué)習(xí)，這固然是一個(gè)好的學(xué)習(xí)方法和理念。但是，學(xué)習(xí)是否能夠收到良好的效果，是否能夠充分地發(fā)揮自身的學(xué)習(xí)能力，并不一定是看你一天有多少時(shí)間在學(xué)習(xí)。 對(duì)于學(xué)習(xí)效果來(lái)說(shuō)，首先應(yīng)該考慮學(xué)習(xí)方法的運(yùn)用是否得當(dāng)，我經(jīng)�？吹揭恍�學(xué)生在埋頭苦讀，結(jié)果還是成績(jī)不理想，這是為什么呢？究其原因就是學(xué)習(xí)方法不對(duì)。不正確的學(xué)習(xí)方法，花的時(shí)間越多，學(xué)習(xí)效率就越低。除此以外，人作為一種高級(jí)動(dòng)物，在不同的時(shí)間段里的學(xué)習(xí)效果是不一樣的，因?yàn)槿嗽诓煌�的時(shí)間里身體機(jī)能所發(fā)揮的作用是不一樣的。所以，如果要更好地提高學(xué)習(xí)效率，就要找出自己比較適合學(xué)習(xí)的時(shí)間段，然后充分利用這段時(shí)間學(xué)習(xí)，可以達(dá)到事半功倍的效果。 我們都是生活在24小時(shí)這個(gè)范圍內(nèi)，但為什么有的人在學(xué)習(xí)時(shí)卻能將一天的時(shí)間當(dāng)兩天用，甚至獲得更高的效率呢？主要是他們能夠在自己學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)候抓住機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)�？茖W(xué)證明，人在剛吃飽飯時(shí)，頭腦反應(yīng)較遲鈍，而在起床后的2－3小時(shí)，頭腦最清晰、敏銳，因此如果我們善于把握這些規(guī)律，就可以提高學(xué)習(xí)效率；反之，則形成浪費(fèi)�？傊�，有人清晨學(xué)習(xí)效率高，也有人是典型的夜貓子，喜好開(kāi)夜車(chē)，這沒(méi)有固定的格式和定律，應(yīng)該根據(jù)自己的性格與愛(ài)好，以及生理情況而定。一天中的一段時(shí)間內(nèi)，每人都有自己的“巔峰期”，要想在較短的時(shí)間內(nèi)獲得很高的學(xué)習(xí)效率，我們就必須找出這個(gè)“巔峰期”加以充分地利用。 （二）合理利用空檔時(shí)間 無(wú)論你的學(xué)習(xí)任務(wù)有多么繁重，一天之中總還是有一點(diǎn)空檔時(shí)間的。那么，要提高學(xué)習(xí)效率，就必須充分利用這些空檔時(shí)間。比如，這堂課老師提前了三分鐘下課，或者放學(xué)回家在公共汽車(chē)站多等了20分鐘等等。 這些時(shí)間都稱(chēng)為空檔時(shí)間。 現(xiàn)在，市場(chǎng)上出現(xiàn)了很多袖珍圖書(shū)，這些圖書(shū)主要是為這些利用空檔時(shí)間學(xué)習(xí)的人提供方便。袖珍圖書(shū)印制相當(dāng)精致，而且方便攜帶，無(wú)論在什么場(chǎng)合下都可以隨手拿出來(lái)閱讀。這樣就可以大大節(jié)約時(shí)間。我曾經(jīng)認(rèn)識(shí)一個(gè)作家，他非常忙。但是，作為一個(gè)知識(shí)分子來(lái)說(shuō)，不可能不讀書(shū)學(xué)習(xí)。怎么辦呢？他的秘訣就是充分利用空檔時(shí)間。他曾經(jīng)這樣對(duì)我說(shuō)：“你別看我整天忙碌不堪，我還必須抽一些時(shí)間出來(lái)讀書(shū)�！蔽殷@訝地問(wèn)：“你有時(shí)間坐下來(lái)讀書(shū)嗎？”他面對(duì)我的驚訝說(shuō)：“讀書(shū)為什么非要坐下來(lái)呢？我可以利用在飛機(jī)上的間讀書(shū)，可以利用飯后的休息時(shí)間讀書(shū)，還可以在會(huì)客之前的等待時(shí)間里讀書(shū)�？傊�，凡是可以讀書(shū)的空檔時(shí)間我利用上了�！比缓螅�這個(gè)作家同時(shí)還告訴我：“生活中空檔時(shí)間真的太多了，只是我們平時(shí)沒(méi)有注意而平白無(wú)辜地將它們浪費(fèi)掉了，如果我們能夠?qū)⑦@些時(shí)間合理地利用起來(lái)，根本就不用再為找讀書(shū)時(shí)間而苦惱了�！� 我很贊同這位作家朋友的觀點(diǎn)，所以，我建議每一個(gè)抱怨沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)的人、每一個(gè)想要提高學(xué)習(xí)效率的人都應(yīng)該合理運(yùn)用生活中的空檔時(shí)間學(xué)習(xí)。這是一個(gè)提高學(xué)習(xí)效率最好的方法之一。 （三）好的心境可以節(jié)約讀書(shū)時(shí)間 在噪音太大及亮度不夠的環(huán)境下，讀書(shū)確實(shí)很難順利進(jìn)行，但是真正妨礙讀書(shū)注意力的，這些外在因素并不是最主要的。每一個(gè)人難免有些煩心的事情，當(dāng)心中有這樣令人煩惱的事情時(shí)，對(duì)于讀書(shū)意志力的集中，才是最重要的。 有上述情形的人，即使他的眼睛怎么盯著書(shū)里的字看，也沒(méi)看進(jìn)腦子里去。我認(rèn)為，很多人讀書(shū)之所以沒(méi)有進(jìn)展，不安定的心理狀態(tài)遠(yuǎn)比外在環(huán)境因素影響來(lái)得大。 因此，在面對(duì)某些不能馬上解決的問(wèn)題，而不能專(zhuān)心致志讀書(shū)時(shí)，朋友，千萬(wàn)不能沮喪，要積極地想辦法將那些問(wèn)題解決。一旦調(diào)整好了心態(tài)，心情就會(huì)好起來(lái)，心也就會(huì)放在讀書(shū)上了。在這里，重要的是遇到問(wèn)題時(shí)千萬(wàn)不要拖延，要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)勇敢果斷地做出解 提高聽(tīng)課效率 一、發(fā)揮課堂上的自主性 （一）思維要跟上 上課的時(shí)候，聽(tīng)課效率要高，聽(tīng)課的思維一定要跟著老師的思維路線走。如果思維一旦跟不上，就不能正確理解老師講解的內(nèi)容。特別是邏輯比較強(qiáng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，思維的跟上顯得更為重要。比如，數(shù)學(xué)課堂上，老師在證明某個(gè)定理的時(shí)候，是一步一步推導(dǎo)的。這時(shí)候，我們就要注意跟著老師的思維走。如果不是這樣，雖然同樣知道了定理的結(jié)果，但是卻不知道該定理是怎樣得來(lái)的。對(duì)定理來(lái)說(shuō)，只有明白其推理過(guò)程，才能更好地掌握和運(yùn)用。 所以，我們強(qiáng)調(diào)在聽(tīng)課的時(shí)候要積極運(yùn)用自己的思維能力，與老師的思維節(jié)奏緊密配合，聽(tīng)課的效率才會(huì)提高。 （二）聽(tīng)課四要素 為了更好地發(fā)揮課堂上的自主性，我們必須明確在聽(tīng)課的時(shí)候要注意的四個(gè)要素。下面，我們對(duì)四個(gè)要素進(jìn)行詳細(xì)地講解。 （1）眼到 所謂眼到就是聽(tīng)課的時(shí)候，將眼睛這個(gè)感覺(jué)器官的作用充分地發(fā)揮出來(lái)。一提到眼睛，通常的認(rèn)識(shí)就是上課的時(shí)候眼睛要盯著黑板，看老師所寫(xiě)的內(nèi)容。這固然是應(yīng)該的，但是眼睛的作用絕對(duì)不僅僅是盯著黑板而已。 眼睛在課堂上的靈活運(yùn)用要根據(jù)不同的內(nèi)容而定，比如在數(shù)學(xué)、物理等理科課堂上，基本上是盯著黑板，看老師所寫(xiě)的內(nèi)容。除此以外，就是在做物理、化學(xué)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候認(rèn)真觀察實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象。但是，在一些文科課堂上眼睛的作用就不局限于此了。比如，在上英語(yǔ)課的時(shí)候，眼睛不僅要注意黑板上字母的拼寫(xiě)，還要注意老師的嘴形的變化，因?yàn)檫@樣能夠更加準(zhǔn)確地注意老師的發(fā)音，對(duì)訓(xùn)練正確的發(fā)音相當(dāng)重要。又比如，在語(yǔ)文課堂上，眼睛還應(yīng)該注意老師面部表情的變化，這樣可以把握所講解內(nèi)容的感情色彩，更好地理解課文�？傊�，眼睛在課堂上的運(yùn)用很多，還可以根據(jù)自己在學(xué)習(xí)中積累的經(jīng)驗(yàn)來(lái)運(yùn)用。 （2）口到 所謂口到，不僅僅是在朗讀的時(shí)候才需要，一般的課堂還是需要。當(dāng)然，要求回到也并非是說(shuō)上課的時(shí)候不斷地朗讀內(nèi)容，更不能隨便說(shuō)話。我們可以從下面幾個(gè)方面來(lái)解析口到： 第一，朗讀的需要 朗讀對(duì)于語(yǔ)文、外語(yǔ)等文科性質(zhì)的學(xué)科是非常必要的，幾乎所有的學(xué)校在早上都安排了語(yǔ)文和外語(yǔ)閱讀時(shí)間，目的是鍛煉口語(yǔ)表達(dá)能力、閱讀理解能力等等。所以，動(dòng)口是相當(dāng)重要的。在以前，很多學(xué)生認(rèn)為朗讀沒(méi)有多大必要，我經(jīng)�？匆�(jiàn)他們?cè)谏侠首x課時(shí)只是默默地把閱讀內(nèi)容看一遍就了事。其實(shí)這樣不好，口語(yǔ)表達(dá)能力和閱讀理解能力，必須通過(guò)大量的閱讀來(lái)鍛煉。所以，平時(shí)要多動(dòng)口，加強(qiáng)閱讀。 第二，記憶需要 即使不是在朗讀課堂上，動(dòng)口還是相當(dāng)重要的。這主要是為了記憶需要。我們都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，對(duì)于某一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，如果我們?cè)谟洃浀臅r(shí)候輕輕地讀一次，記憶效果會(huì)更好。當(dāng)然，如果不是專(zhuān)門(mén)的朗讀課，那就只能默默地讀一遍，或者用最小的聲音讀一遍也可以。 第三，隨時(shí)發(fā)問(wèn) 盡管有老師詳細(xì)地講解，但是也并不可能每一個(gè)問(wèn)題都能夠聽(tīng)懂。所以，在課堂上一旦有疑難問(wèn)題時(shí)，就需要及時(shí)發(fā)問(wèn)，爭(zhēng)取在課堂上把所有疑難問(wèn)題弄清楚。有的學(xué)生或許是因?yàn)樾愿駜?nèi)向，即使遇到?jīng)]有聽(tīng)懂的問(wèn)題也不主動(dòng)問(wèn)老師，這不是很好的學(xué)習(xí)方法。 （3）心到 老師在講課的時(shí)候，只起個(gè)引導(dǎo)作用，最主要的還是靠自己思考。這就要求在聽(tīng)課的時(shí)候要注意心到。比如，老師在推導(dǎo)某一個(gè)定理的時(shí)候，就要思考老師為什么會(huì)采用這種方法推導(dǎo)？還有沒(méi)有其他更好的方法？在這個(gè)結(jié)論的基礎(chǔ)上是否還可以演化出其他的公式出來(lái)？等等�？傊�，在課堂上時(shí)刻都要用心，這是聽(tīng)好課的基礎(chǔ)。 決問(wèn)題的決定，快刀斬亂麻！

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