懷孕一個月胎教重點，首先樹立“寧靜養(yǎng)胎即胎教”的觀念，情緒穩(wěn)定，可經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，避免繁重勞動和不良環(huán)境，調節(jié)早孕反應。

　　胎教重點

　　首先樹立“寧靜養(yǎng)胎即胎教”的觀念，情緒穩(wěn)定，可經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，避免繁重勞動和不良環(huán)境，調節(jié)早孕反應。

　　丈夫應體貼照顧妻子，主動承擔家務，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，無吵鬧現(xiàn)象。不飲酒，不在妻子跟前吸煙，節(jié)制性生活。

　　胎教指導

　　◆營養(yǎng)胎教．飲食要規(guī)律。為了給胎寶寶提供更健康的孕育環(huán)境，孕媽媽要調整飲食習慣，一定要吃早餐，三餐要做到定時定量，并且可以在上午、下午進行加餐，以保證充足的營養(yǎng)。多吃豆制品、蛋類、魚、綠葉蔬菜，全麥制品，這些食物可充分補充葉酸。

　　◆情緒胎教，培養(yǎng)做媽媽的感覺。從準備受孕時期，孕媽媽就要培養(yǎng)自己做媽媽的感覺，做好迎接胎寶寶的身心準備。買一張可愛寶寶的掛圖，或者看一些類似《媽咪寶貝》這樣的雜志，這些都是不錯的情緒胎教的內(nèi)容。

　　◆運動胎教，調理體質。準媽媽此時應該通過運動調節(jié)自己的體質，為馬上就要開始的10月妊娠打基礎。工作累了，動動手腕、腳腕，轉轉脖子，伸伸腿，這些都是很好的運動。本月后兩周只宜做舒緩的運動，多靜養(yǎng)。如果以前曾經(jīng)流產(chǎn)或者存在其他健康情況，那么你進行運動就要咨詢醫(yī)生，時時小心謹慎。

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