一點凝視訓練

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 速讀訓練教程 來源: 逍遙右腦記憶

①眼睛睜大，口閉攏。眼晴離訓練圖約30～40厘米。

②自我暗示：“黑點看大，黑點看清。”

③凝視訓練圖上面的大黑點兩分鐘。呼吸照樣用丹田呼吸，盡量不眨眼睛。

④練就能夠不眨眼睛的凝視力后，把使用的黑點逐漸變小。 —個黑點作為一個目標看四天左右。


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