先用2分鐘左右預習之后才設定目的，隨便翻一下，之后設定目的，好，就這個目的。設定目的之后放松，用的就是催眠的思想，橘子法，進行預習，第二次，呵呵，2分鐘，其實這一步我覺得是對我目的的確認，因為這次是在高速學習狀態(tài)下，所以會有很多的問題出現(xiàn)，產(chǎn)生好奇心了。

預習之后就進入影像閱讀階段，因為本身是放松的，所以比較好進入狀態(tài)，用3.2.1那種方法，想象到花朵之后進行自我確認，我比較喜歡確認我的目的，之后再確認說“我的大腦將會好好吸收這本書的信息”。

再一次橘子法，帶著微笑翻開書本，攝像焦點。在攝像焦點過程中，我覺得很重要的一個是保持狀態(tài)，剛開始的時候我是不太在乎的，但是跟著保羅席利做了兩次影像閱讀之后（自學教程）我就很注重這個，一邊翻頁一邊說“4.3.2.1”“relax ,keep the ……”之類，覺得很有感覺，因為很有節(jié)奏

之后反過來在PR一遍，合上書本，進行自我確認，“我的大腦正在好好吸收我所需要的信息”之類。再堅持這種舒服的狀態(tài)一段時間，醒來之后復習一下，找問題，為活化作準備，24小時后活化
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