我們要求：朋友們在整個訓(xùn)練過程（當然，在以后的快速閱讀實踐過程）中，都要運用丹田呼吸法進行呼吸。除非你對訓(xùn)練效果要求不高，不想達到每分鐘3000字的水平。

這是因為，閱讀是一項必須嚴肅認真地從事的腦力勞動（消遣性閱讀除外），在閱讀過程中大腦需要消耗大量的新鮮氧氣和其它營養(yǎng)物質(zhì)，其消耗量是人體所有器官當中最大的。許多人讀書時間長了，都會產(chǎn)生頭暈?zāi)X脹的感覺，除了大腦疲勞之外，更主要的是因為腦細胞活動時缺乏足夠的氧氣和其它營養(yǎng)物質(zhì)的補充而引起的癥狀。

現(xiàn)在，我們要以超過普通人幾倍、十幾倍，甚至上百倍的速度來閱讀，而且理解和記憶水平還只能提高，不能降低，所以，必須首先解決動力（也就是氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)）的補給問題。

　大家知道，氣功之所以具有開慧益智的功效，其生理基礎(chǔ)就是通過深呼吸和入靜的過程，使身體其他各個部位和器官徹底放松，減緩其新陳代謝過程，使大量的氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)節(jié)余下來，供應(yīng)給大腦，改善其營養(yǎng)狀況。這一點，是我們應(yīng)該而且必須借鑒的。

需要向大家強調(diào)指出的是，我們的調(diào)吸訓(xùn)練，僅僅是借鑒了氣功的呼吸方式，而絕不涉及任何氣功門派的具體的功理和功法，所以，決不會有"出偏"或者"走火入魔"等不良現(xiàn)象發(fā)生，請朋友們盡管放心大膽地跟我們來訓(xùn)練。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/sudu/53280.html

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