□ 背景說(shuō)明
邁入信息時(shí)代以后，如何有效的收集提煉有用信息，這是時(shí)代的需要。信息是工商企業(yè)無(wú)比寶貴的財(cái)富，
是企業(yè)發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)取勝的關(guān)鍵。
知識(shí)爆炸迫使人們提高速度，大量的吸取知識(shí)已成為現(xiàn)代人的夢(mèng)想。而工商企業(yè)的從業(yè)人員們，上自
總經(jīng)理、董事長(zhǎng)，下至新進(jìn)員工，無(wú)不對(duì)知識(shí)如饑如渴，但我們的閱讀速讀太慢了。
提高閱讀速度已成為時(shí)代的需要！
快速閱讀，帶來(lái)大量的知識(shí)與信息。
快速閱讀，留出更多的時(shí)間去投身社會(huì)實(shí)踐。
時(shí)間即金錢(qián)，快速閱讀法就是我們的"搖錢(qián)樹(shù)"。

□ 方法大意
從閱讀方式來(lái)看，閱讀分為：
1． 慢讀，按照字、詞、句逐個(gè)來(lái)讀，一般稱(chēng)為傳統(tǒng)閱讀法。
2． 快速閱讀，即從文字材料中迅速接收有用信息的閱讀法。
在快速閱讀的培訓(xùn)中，我們的目標(biāo)是：
一分鐘讀一萬(wàn)字！
請(qǐng)相信。這是每一個(gè)健康人都可以達(dá)到的目標(biāo)。從全世界界范圍看，已經(jīng)有數(shù)十萬(wàn)人掌握了這種技巧。無(wú)
論是自我培訓(xùn)還是進(jìn)修快速閱讀培訓(xùn)班，都可以在一至兩個(gè)月內(nèi)達(dá)到甚至超過(guò)這一目標(biāo)。
這并不是特異功能，只是一種技巧，它只需要兩個(gè)條件：
1． 每天兩小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月，總共60小時(shí)；
2． 恒心，耐心。
快速閱讀法既可作為員工自我學(xué)習(xí)的教材，也可作為企業(yè)培訓(xùn)員工閱讀能力之教材，由于快速閱讀的指導(dǎo)
教師招攬不易，旦耗時(shí)較長(zhǎng)，較宜作為自我培訓(xùn)之用。

□ 具體操作
初級(jí)階段
1． 調(diào)息訓(xùn)練。
端正的坐在椅上，兩腳放穩(wěn)，與肩平齊；兩手放在桌面或大腿上；全身骨骼和肌肉都要最大限度的放松。
下腭微收，閉目靜心，排除雜念，面部的肌肉也要放松。
呼吸要細(xì)、長(zhǎng)、靜、深，用鼻進(jìn)行，嘴唇自然閉攏。呼吸的頻率越慢越好，呼氣和吸氣的時(shí)間差為2∶1（
以后逐漸加長(zhǎng)呼氣比例）。比如，初級(jí)階段要求吸氣4秒，呼氣8秒，每分鐘吸5次。
呼吸時(shí)不允許在心里默默數(shù)來(lái)計(jì)時(shí)，那樣將不利于排除雜念，不能使大腦完全入靜。大家可以用磁帶錄下
這樣的口令：預(yù)備-吸-呼-吸……停。時(shí)間長(zhǎng)度為3分鐘。
2． 基本功訓(xùn)練。
（1） 學(xué)員畫(huà)一個(gè)直徑1厘米的黑點(diǎn)，置于40厘米（近視者可適當(dāng)放近）處，兩眼凝視黑點(diǎn)1分鐘。
要求：①保持丹田；②不許眨眼；③維持1分鐘。
（2） 學(xué)員畫(huà)一個(gè)直徑20厘米的圓，置于40厘米處，要求圓形清晰落入視線。
要求：①保持丹田；②不許眨眼；③維持1分鐘。
（3） 學(xué)員練習(xí)迅速轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，順時(shí)針36次，逆時(shí)針36次，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)眼前景物應(yīng)清晰落入眼內(nèi)。
3． 節(jié)奏訓(xùn)練。
節(jié)奏訓(xùn)練分三步進(jìn)行。
（1） 用狹長(zhǎng)的方框（見(jiàn)圖）隔出視讀范圍，對(duì)這個(gè)范圍，要能作為一個(gè)整體來(lái)攝取，清晰地映入視覺(jué)并
印在腦海中。
方框內(nèi)沒(méi)有文字，所以，即使想在腦海里音讀也無(wú)法進(jìn)行。
要領(lǐng)：按長(zhǎng)框規(guī)定的視野大小，始終保持隹這個(gè)范圍，以規(guī)定的速度均衡地移動(dòng)視點(diǎn)，體會(huì)眼球運(yùn)動(dòng)的節(jié)
奏感。
注意：不能忽快忽慢，不準(zhǔn)丟行或竄行。
（2） 在長(zhǎng)框內(nèi)放進(jìn)文字，即讀者將一本32開(kāi)的書(shū)用上述長(zhǎng)框的形式將文字分隔開(kāi)來(lái)。視讀時(shí)，要一個(gè)一
個(gè)的看每個(gè)長(zhǎng)框內(nèi)的文字。如：
快速成閱讀法，是一種提高快速閱讀能力，而且記憶程度的一種訓(xùn)練
閱讀節(jié)奏和速度應(yīng)和沒(méi)有文字的長(zhǎng)框一樣。這項(xiàng)訓(xùn)練不是讓大家理解和記憶長(zhǎng)框內(nèi)文字內(nèi)容，只是讓大家
體會(huì)節(jié)奏和速度，達(dá)到一眼看數(shù)字的要求，從而抑制音讀現(xiàn)象的發(fā)生。
（3） 不要長(zhǎng)框的輔助，自行確定每個(gè)視野的大小，使文字能順利地跳進(jìn)視覺(jué)和腦海之中。
這項(xiàng)訓(xùn)練也不要求大家理解和記憶文字的內(nèi)容，只要能在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)均衡地視讀完規(guī)定的數(shù)量，即一分
鐘讀兩頁(yè)。
注意：節(jié)奏訓(xùn)練過(guò)程，也要保持丹田呼吸，不許眨眼。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/sudu/177110.html

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