我學(xué)用的是加古德次的最早翻譯過來的一本書《奇跡的超級(jí)法》。這本書的最后給了一個(gè)30或60天的訓(xùn)練教程，我是按照30天做的，因?yàn)槲沂悄贻p人嘛，書上說年輕人訓(xùn)練快些。第一天的時(shí)候要檢查視力和讀書速度。我略過了視力檢查，而讀書速度是每分鐘750左右。之后開始是包括集中力訓(xùn)練和視幅擴(kuò)大訓(xùn)練在內(nèi)的基本訓(xùn)練。然后是為了停止音讀的視知覺能力開發(fā)訓(xùn)練和腦機(jī)能的活性化訓(xùn)練。在過去15天后開始了正式的讀書。
現(xiàn)在說說我在訓(xùn)練中的一點(diǎn)體會(huì)：
丹田呼吸很重要，但是要像書上說的那樣呼吸一次用20秒的時(shí)間對(duì)初學(xué)者太困難了。不妨這樣做：把呼吸盡量延長(zhǎng)到不會(huì)覺得憋氣的地步；注意一定要均勻，呼氣的時(shí)間是吸氣的2倍，耳朵不能聽到呼吸的聲音。這樣漸漸地拉長(zhǎng)呼吸不用幾天就可以達(dá)到呼吸一次用20秒了。集中力訓(xùn)練中固定點(diǎn)凝視法是最有效的，但也最累。在全部的訓(xùn)練課程結(jié)束以后也要常常做，有很大好處的。停止音讀并不是說大腦里也不發(fā)音，而是說身體不會(huì)產(chǎn)生讀的動(dòng)作。大腦里的發(fā)音不需要特意地阻止，當(dāng)閱讀速讀變快的時(shí)候自然而然的大腦不再發(fā)音了。
記憶力訓(xùn)練（最快的速度讀文章然后寫出來）不需要練到最后的……也不可能，因?yàn)檫@個(gè)過不到幾天讀一分鐘夠你寫半個(gè)小時(shí)的。這可以用歸納中心思想或?qū)懰季S導(dǎo)圖的方法代替。
最重要的是閱讀后一定要做筆記，寫些mind map�。。。。�！這是我的切身教訓(xùn)��！我一開始不喜歡做筆記，因?yàn)楫?dāng)時(shí)速度慢，理解率很高，記得也牢，做不做筆記不會(huì)有多大差距。但到后來速度快了記得沒那么牢了，看過的東西過不到一個(gè)月就會(huì)忘掉，可是一本書花5分鐘做筆記卻要十倍于讀書的時(shí)間……不可能再有那個(gè)心情做筆記了。所以必須要在一開始養(yǎng)成習(xí)慣，這是最重要的。
速讀訓(xùn)練開始后很短的時(shí)間里，我的讀書速度和理解率都漲得飛快。但過了幾天后，突然間我的速度大幅度的增加而理解率下降了很多（還是比沒學(xué)過速讀的時(shí)候高）。我前幾次的讀書紀(jì)錄是：
速度（字/分） 理解率（理解率是做對(duì)書上所給題目的百分比）
750 50%
950 90%
1250 100%
1350 100%
3400 70%
5600 60%
之后放棄了正式的訓(xùn)練，也沒有記錄成績(jī)。
我正式的訓(xùn)練只堅(jiān)持了20多天，之后因?yàn)閷?shí)在忍受不住而放棄了。幸好那時(shí)已經(jīng)養(yǎng)成速讀的習(xí)慣，之后平常只要看書便是訓(xùn)練了（我相當(dāng)喜歡看書）。
速度突然增加后，有一天我發(fā)現(xiàn)在閱讀中不能讀音了，我讀書的速度已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過大腦想出字的讀音的速度。所以我建議各位不需要把精力放在阻止大腦的音讀上。初二暑假，我天天泡在市圖書館里，看了幾百本書。某一天，我感到周圍天地似乎都靜了下來，有一種奇妙的感覺，好像書頁上的文字都已經(jīng)知道了（不是說文字跳入腦海，而是說知道文字的感覺。我不知道各位有沒有過這種感覺：說出一個(gè)事物，知道自己知道它，可是故意不把它想象出來，怡然自在。那時(shí)的感覺就與這個(gè)類似。），我還記得那本書是巴克萊的《花香滿徑》。從此我的速讀到了每分鐘10萬的境界——沒具體數(shù)過，記得當(dāng)時(shí)看完基督山伯爵花了9分多一點(diǎn)的時(shí)間。
那之后，我的生活發(fā)生了很大的改變：
最大也最令我感激速讀的是我的學(xué)習(xí)成績(jī)突飛猛進(jìn)。但和一般想的不同的是，影響最大的不是語文，政治，而是數(shù)學(xué)，物理這類科目。初二時(shí)我的數(shù)學(xué)成績(jī)一直七八十分（150分滿分）的不及格，甚至有一次主觀題90分考了12分。而在初三的第一次月考我得了150分（全市只有2人滿分，我是其中之一）。因?yàn)槲易鲱}時(shí)腦袋里立刻想出正確的解法，大概是因?yàn)榭吹枚�，不�?jīng)意的將各種解法都記下了吧。物理也提高很大，而且不論多復(fù)雜的題（初中的題，再怎么難也不會(huì)難多少）我都可以很快的心算出來。不夸張地說對(duì)于數(shù)學(xué)和物理，速讀可以使學(xué)習(xí)效率提高十倍甚至百倍！
速讀對(duì)語文的效果反而沒那么大。和我懶也有關(guān)吧，語文我從初二的100多分提高到125分左右，和班上最好的學(xué)生有10分以上的差距。語文的背誦要求一字不差，這是速讀沒法辦到的事情（當(dāng)速讀的速度越來越快，對(duì)細(xì)節(jié)的記憶會(huì)維持在一個(gè)較低的水平上，而且好像沒辦法提高，至少我沒有辦到）。而主觀題拜多讀書所賜，我和最好的學(xué)生的分?jǐn)?shù)差不了多少。
速讀對(duì)英語一點(diǎn)作用也沒有。我在初三的大部分時(shí)間都放在英語上了，最后拿到了比及格多點(diǎn)的分?jǐn)?shù)。不過我在初一初二時(shí)英語只要沒選擇題就是零分，所以也不知道速讀對(duì)英語有沒有幫助。只是想當(dāng)然而的認(rèn)為：不管讀中文書有多快，我在讀英語時(shí)還是每分鐘幾十詞，所以應(yīng)該是沒有幫助啦。第二個(gè)影響是我打cs的水平剛?cè)腴T就直線上升。我是在高二的時(shí)候玩的cs，那時(shí)遼寧有個(gè)象浩方似的對(duì)戰(zhàn)平臺(tái)。我玩的時(shí)間很少，只有周六周日的下午會(huì)玩，但水平卻比那些半職業(yè)的人還高。到后來變成每次建網(wǎng)都會(huì)有一堆人罵我作弊（可是我連有爭(zhēng)議的那幾個(gè)參數(shù)都關(guān)掉了）。
如果現(xiàn)在的我遇到那時(shí)的水平恐怕我也會(huì)說作弊呢^_^可那時(shí)我還嫌我的水平不夠高，想練到1槍爆頭的地步。
在dust2上，開局我狙中門如果敵人跑過去的話，我有90%的把握打死他。作匪的時(shí)候我可以在A小道上面的箱子后面直接透死A平臺(tái)上蹲著的警察。如果不用消音不帶耳機(jī)我的比數(shù)大約會(huì)3：1或4：1那樣，如果認(rèn)真打則是10倍以上。曾經(jīng)在大眾軟件的服務(wù)器上1局殺死12個(gè)人，而且當(dāng)我隊(duì)只剩下我一個(gè)時(shí)敵人還有6個(gè)。
嗯 后來快高三了，因?yàn)樗僮x的一些副作用就努力的把速讀的水平降下來。
速讀到看書變成一種感覺之后，基本每天晚上都睡不好。做夢(mèng)好多，稀奇古怪的。而且常常能感覺到自己在做夢(mèng)，然后就會(huì)醒過來。白天會(huì)很困，因?yàn)橥砩隙妓缓�。基本上我在上初三以后每天都�?huì)睡3節(jié)課以上，沒少挨批啊。也是因?yàn)樾菹⒉缓冒�，得了腦鳴癥。每天如果不九點(diǎn)睡覺的話腦袋里面就會(huì)嗡嗡響。對(duì)一字不差的背東西越來越感到困難了（這是最主要的）。因?yàn)橐呀?jīng)習(xí)慣讀大量的文字，所以再以朗讀或抄寫的速度來讀會(huì)立刻走神。而且看書集中注意力很費(fèi)勁，經(jīng)常是看完一個(gè)公式要想很長(zhǎng)時(shí)間才能反應(yīng)過來。而且因?yàn)槟芩僮x的關(guān)系，人變得越來越懶。在高中一二年級(jí)時(shí)成績(jī)?nèi)强克僮x得來的，每學(xué)期真正用到學(xué)習(xí)的時(shí)間不過四五天。基礎(chǔ)不牢，使得學(xué)習(xí)成績(jī)很不穩(wěn)，從全校15名到200名都考過。而高考也吃了不穩(wěn)的虧，考試成績(jī)比平常低了20多分。（更倒霉的是我報(bào)的那所學(xué)校的分?jǐn)?shù)線居然比往年高出20多分，不然以我的成績(jī)還是能考上的，最后淪落到一所九流學(xué)校）
現(xiàn)在我的讀書速度已經(jīng)降到每分鐘1萬左右了，感覺最大的變化就是cs的水平變得低下。在用較慢的速度看課本的時(shí)候注意力也能集中了，不過對(duì)高數(shù)這樣很難的書還是會(huì)發(fā)現(xiàn)注意力不集中。每學(xué)期的期末只需要花一個(gè)月時(shí)間來學(xué)習(xí)就可以保證不掛科。但是科科六十多分也挺難看的(我六十多分的科目十幾門）。
現(xiàn)在各位想學(xué)習(xí)速讀的同志，我鄭重向您建議：
1一定要養(yǎng)成讀后做mind map的好習(xí)慣！�。。∵@是最最最重要的。我的切身教訓(xùn)啊。
2不需要把速度練的很高，每分鐘到3000字以上的話理解率就會(huì)變低的（3000字是我的臆想）。至少對(duì)學(xué)生來講100%的理解率要遠(yuǎn)比高的閱讀速度有用。
3講究用眼衛(wèi)生。會(huì)速讀后讀書會(huì)忘記其他一切，因此在看一本書前要先想好在XX章后要休息，做做眼保健操。別像我一樣年紀(jì)輕輕就帶了個(gè)650度的大眼鏡。
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