呼吸的過程就是陰陽交替的過程。呼為陽，吸為陰。陽使釋放，陰為收藏。如果我們吸納得很深，呼出的就會(huì)很長，反之，要想有很長的呼出，就要有很深的吸入。

　　深呼吸，智慧健康自然來

　　《莊子》中專門提出“踵息”的概念，踵就是腳后跟，呼吸到腳后跟去了，這個(gè)呼吸還能不深嗎？而這樣深長的呼吸，在道家還有專門的界定，叫“息息歸根”，這件事做好了，根基就打扎實(shí)了，腳跟就站穩(wěn)了。

呼吸是意識與潛意識的橋梁。

　　在我們平常的日子里，我們并沒有刻意地想到要怎樣呼吸的時(shí)候，它陸續(xù)有來，自動(dòng)自發(fā)。當(dāng)我們的意識里要我們屏住呼吸的時(shí)候，它可以稍做停頓；而當(dāng)我們要求它做綿長的呼吸時(shí)，它也能做得到……也就是說，呼吸在我們不去管它的時(shí)候，它是由潛意識負(fù)責(zé)，而當(dāng)我們想要控制它的時(shí)候，意識也可以接手管理它。

　　這是與其他諸如心臟跳動(dòng)、免疫調(diào)節(jié)、神經(jīng)運(yùn)作、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)等生理活動(dòng)只受潛意識管理，完全不接受意識的控制最大的不同。

　　所以，從古至今，所有希望溝通意識與潛意識的學(xué)問都是從“呼吸”入手的。

　　回到我們前面所講的“氣數(shù)”，假如一個(gè)人一輩子的呼吸是個(gè)定數(shù)：五億四百五十七萬六千次。他原來每分鐘呼吸十二次，他的壽命就是八十歲。而他從四十歲那年忽然明白了我所說的“氣數(shù)”的概念，這個(gè)人開始把呼吸控制在每分鐘八次（平均），他就還可以再活六十年，也就是說，他的壽命就變成了一百歲。這從理論上來說，是完全有可能的。

　　呼吸的過程就是陰陽交替的過程。呼為陽，吸為陰。陽使釋放，陰為收藏。如果我們吸納得很深，呼出的就會(huì)很長，反之，要想有很長的呼出，就要有很深的吸入�！肚f子》中專門提出“踵息”的概念，踵就是腳后跟，呼吸到腳后跟去了，這個(gè)呼吸還能不深嗎？而這樣深長的呼吸，在道家還有專門的界定，叫“息息歸根”，這件事做好了，根基就打扎實(shí)了，腳跟就站穩(wěn)了。

　　同時(shí)，“歸根曰靜”，做到“息息歸根”了，人就安靜了，人一安靜，潛意識就愿意來與意識溝通了，智慧與健康自然隨之而來。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/qianyishi/17878.html

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