1.每天早晚寫目標10遍,比如"我每天精力充沛，富有激情"；

2.視覺化做一個夢想板，上面貼上你精力充沛的形象圖片,或者貼上某個你認為很精力充沛的人的圖片,把他的頭換成你的；

3.不斷的自我確認，大聲告訴自己："我每天精力充沛，富有激情"等話語；

4.錄目標錄音帶隨時聽；

5.運用催眠，催眠可以立刻改變一個人,比如廖老師的<擁有健康擁有活力>；

6.聽潛意識錄音帶或潛意識CD,特別是<健康與活力>；

7.運用潛能開發(fā)機。自我確認雖然好，但問題是你無法每一分每一秒持續(xù)的告訴自己這些詞句，因為實在太費力，這樣一來效果就慢多了。記住，潛意識改變速度的快慢跟你重復這些自我確認詞句的時間長短成正比。潛意識錄音帶／CD您一整天都可以聽，甚至在睡覺時，依然可以有效的輸入積極正面的自我確認的詞句進入您的潛意識。因為這些錄音帶可以整天播放，所以重復的時間和次數(shù)加強了幾百倍（還記得嗎？重復的次數(shù)和時間是改變潛意識的關鍵所在）。 每一卷潛意識錄音帶／CD里面都隱藏著好幾百句的自我確認詞句，假如您一天可以聽10小時以上的話，那就等于幾千幾百甚至上萬句的積極正面的自我確認詞句在您的潛意識生根。假如您能夠聽10年以上的話，您是否可以想象其效果呢？所以不管您曾經(jīng)運用過任何方法來自我成長，自我突破，沒有一種方法可以超越這些潛意識錄音帶或潛意識CD的效果。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/qianyishi/16523.html

相關閱讀：意念推動腦，腦推動身體
改變潛意識的方法
你的潛意識是如何排除心理障礙的
運用潛意識來控制信念
了解自己潛意識層面的價值排位