在快速閱讀中，注意力主要表現(xiàn)為注意力的集中、分配和控制能力。
    所謂注意力的集中，是指注意力要高度集中在閱讀上，對閱讀之外的事能置之不顧。也就是說，能夠排除其他外界事物的影響，能控制自己的注意力。
    所謂注意力的分配，是指在快速閱讀時對注意力的分配使用。既能把主要注意力集中在重點上，又能同時掃視周圍的內(nèi)容，判別哪些是比較重視的，哪些是可以一帶而過的，哪些是可以根本不讀的。
    所謂注意力的控制，是指在專心致志地進行快速閱讀的時候，既能把主要精力控制在文章的重點（自己所要達到的目的）上，又能在必要時將注意力暫時轉移到所需要的另一個重點問題上；之后，又能根據(jù)閱讀的需要回到原來閱讀重點上。
    下面分別說說這三種能力的重要性和可能性，以及如何訓練和培養(yǎng)這三種能力的問題。
    （一）注意力高度集中是快速閱讀的重要保證。
    列寧的夫人克魯普斯卡妮在回憶列寧讀書方法時寫道：“他很注意節(jié)約時間，閱讀時非常聚精會神，所以他讀得很快。”
    居里夫人讀書時，會忘記周圍的一切。在她還是學生的時候，有一次，她正在讀書，家里的妹妹惡作劇，用幾把椅子在她身后搭了一個的三腳塔，只要她稍微挪動，塔就會塌下來。然而，直到半小時后，她讀完了書，抬起頭來，“椅塔”才轟然倒塌。
    閱讀是注意力從中起著特別重要作用的一種活動方式�？梢园芽焖匍喿x法作為一種理論來研究，但如果不善于集中注意力和集中思想，實際上就很難成功地運用這種方法。也就是說，應該把培養(yǎng)集中思想（即集中注意力）的習慣作為訓練快速閱讀的必不可少的環(huán)節(jié)。
    （二）人有分配和控制注意力的能力。
    我們可以做這樣兩個小實驗。一是讀一篇有畫線的文章的畫線詞語，不注意其他詞語，然后合上書，說出你記住了哪些沒有畫線的詞語，回答通常是沒記住。這個實驗說明，你在讀此文時；注意力只限于畫線的那部分詞語（抑制了對未畫線部分的理解）。
    另一個實驗：要求只讀另一篇文章有畫線的文章的畫線句子。由于情況不同，你發(fā)現(xiàn)畫了線的句子突然轉到許多彼此沒有聯(lián)系的詞語上去了。原來的句子實際上和沒有畫線的那部分詞語攪在了一起。而這一部分按規(guī)定本來是應該放過去不讀的。這個實驗說明了，在閱讀時，任何人都會離開原規(guī)定應該看的地方，把注意力集中在自己需要的問題上。在閱讀時，有些東西被忽略了，是因為在這個時刻我們不需要去研究它。也就是說，我們在閱讀時有一種控制注意力和分配注意力的能力。
    （三）注意力的分配和轉移能力，對閱讀的效率也是相當重要的。
    注意力分配主要取決于兩個因素，其一是對于需要分配注意力的活動的熟悉程度，分配注意力時一般都是把大部分注意力分配到不熟悉的活動上，而把小部分注意力分配到熟悉的活動上。如果兩種活動都不熟悉，都需要高度注意，結果定然是顧此失彼，不能很好地完成任務。其二是感覺通道的被占用程度，當信息從不同感覺通道輸入或輸出時，分配注意力比較容易；否則，分配就比較困難。
    注意轉移是指有目的地、及時地將注意從一個對象轉移到另一個對象上的過程。它也是閱讀中必不可少的能力之一。例如，剛剛從事完其他活動，開始進行閱讀，需要將注意力馬上轉移到讀書上來；如果腦子里仍然想著剛才的活動，閱讀效果必然要受到影響，這是閱讀時“分心”的一種表現(xiàn)。
    注意轉移能力，與讀者的意志有著極為重要的關系，只有具有良好的意志品質的讀者，才能夠很好地轉移自己的注意力。所以，讀者應該對意志的自覺性、堅持性和自我調(diào)節(jié)、自我控制能力等方面加強培養(yǎng)和鍛煉。讀者經(jīng)過快速閱讀的訓練，掌握了比較嫻熟的技能技巧之后，會發(fā)現(xiàn)自己的收獲決不僅僅是閱讀速度的提高，而且是自我調(diào)節(jié)、自我控制能力明顯增強。這說明，科學、合理的快速閱讀訓練過程，也有助于良好的意志品質的形成和發(fā)展。
    綜上所述，快速閱讀要求注意力高度集中，信息的接收、編碼、儲存、反饋的速度非常之快，思維活動也異�；钴S、敏捷。這是因為快速閱讀不是被動地吸收信息，而是一種積極的、主動的探尋過程。這一過程要求讀者不斷地介入自己對讀物的評價、懷疑、預期、猜測，把新信息同以往的知識和經(jīng)驗儲備相結合，納入已有的知識框架，并尋找出某些具有因果關系的聯(lián)系，從而產(chǎn)生新的信息組合、啟示、頓悟和發(fā)現(xiàn)，并由此創(chuàng)造出新的思想成果�？焖匍喿x的訓練過程和實際操作，都充分運用了上述心理學原理。通過一系列的訓練，逐漸培養(yǎng)和提高學員的閱讀注意品質，使其穩(wěn)定性、集中性、緊張性都達到最佳狀態(tài)。其次，充分利用注意時常常伴隨的特有的外部生理變化。注意力集中的時候，呼吸變得輕微和緩慢，呼與吸的時間比例也改變了，一般吸得更短促，而呼得更延長。我們在快速閱讀訓練時，采用腹式呼吸法，正是在閱讀前就改變呼吸節(jié)奏和頻律，使快速閱讀者在閱讀之前就進入到有利于注意力穩(wěn)定、集中、緊張的生理和心理狀態(tài)，所以，才能達到難以想象的效率。
    快速閱讀是一種高強度的大腦神經(jīng)生理活動過程。神經(jīng)生理學把神經(jīng)細胞看作單個的刺激－－反應系統(tǒng)。如果這個反應系統(tǒng)總是用同樣的頻率來刺激，那么神經(jīng)細胞的反應能力很快就會衰退下去，可是稍加改變刺激頻率，加快節(jié)奏，那么神經(jīng)細胞的反應就會持續(xù)下去，而且頻率越高，持續(xù)興奮的時間越長。
    例如，在體育活動中，運動越激烈，人們的注意力就越集中。棋類運動的高手們的記憶力往往非常好，他們在一局緊張的比賽后能很輕松地把比賽時的每一步棋回想出來，這叫復盤。但是，當他們和一位水平很低的業(yè)余愛好者下完棋之后，卻很難進行復盤，就是因為這時他緊張不起來，下棋過程中腦神經(jīng)細胞的刺激弱而且慢的緣故。
    在閱讀過程中也是這樣，閱讀連環(huán)畫雖然也可以說是同時能發(fā)揮大腦左右兩半球的功能，與我們快速閱讀中強調(diào)發(fā)揮大腦兩半球功能相似，但理解和記憶效果顯然不如看相同內(nèi)容的電影或電視。原因就是電影或電視的畫面高速運動和變化，稍縱即逝，迫使我們必須保持高度集中的注意力。正如居里夫人所說：“當我像嗡嗡作響的陀螺一樣高速運轉時，就自然排除了外界各種因素的干擾。”快速閱讀就是人的視覺器官和大腦高速度、高頻率的活動，在這樣的狀態(tài)下，人的注意力必然高度集中。
    我們還可以根據(jù)巴甫洛夫學說中，注意的中樞機制是神經(jīng)過程的誘導的規(guī)律，來理解快速閱讀可以使注意力集中的道理。
    注意力這種心理現(xiàn)象，是從屬于大腦皮層活動的重要規(guī)律之一——神經(jīng)過程的誘導律。人在做某一件事時，大腦皮層的某一區(qū)域就會由這件事引起的刺激而處于興奮狀態(tài)，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)，這樣有興奮，有抑制，人的注意力就能高度集中。一個人在讀書時，如果他的注意力高度集中，書的內(nèi)容就屬于他的意識中心，興奮區(qū)域高度集中，外界的其他干擾就會被抑制，專心致志達到忘我狀態(tài)，當然能加深對書的理解和記憶；而良好的理解和記憶效果，又會反過來強化閱讀者的閱讀興趣，這樣就形成了一個良性循環(huán)——注意力集中，閱讀速度快，理解和記憶效果好；理解和記憶效果好，閱讀速度快，注意力更集中。如此循環(huán)往復，就實現(xiàn)了快速閱讀既快又好的閱讀效果。
快速閱讀時，根據(jù)自己的閱讀目的，在集中注意力尋求有關的文字，但同時又要掃視全文，以免漏掉應當看的文字和多看了不必要看的文字。也就是說，在速讀時，既要有集中注意力尋求主要目標的能力，又要有環(huán)視四周捕捉與主要目標有關的內(nèi)容和舍棄與主要目標無關的文字的能力。快速閱讀者在閱讀的過程中，他的視線，如同探照燈一樣，是在書頁上進行“搜索”。這種光線不僅隨著眼睛的運動在書頁上移動位置，而且還可以改變照射在書頁上各個部分光點的范圍�？焖匍喿x者的視覺注意的一個最重要的特點，是能夠擴大感知文字的光點范圍。另一個重要特點是水平感知能力強。這兩個特點，從主觀上說，它的表現(xiàn)是，投射在此刻所看到的東西上的清晰度不同，因而理解的程度也不同。如果以探照燈打比方，它和探照燈的光點的清晰度不相上下。閱讀時，這個光點不僅在書頁上移動，變換自己的范圍和輪廓，而且清晰度也在變化，時而變強，時而減弱，有時就完全熄滅了。后一種情況就是精神性文盲狀態(tài)，即視而不見狀態(tài)。
    由此可見，在閱讀時，必須依靠自己的技巧，自覺地集中、控制和分配注意力，才能達到理想的速度。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/jiyishu/788.html

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