食物是每個(gè)人維持生命的必需品，而今人們生活富足，再也不必為吃不飽肚子餓而發(fā)愁，于是人們開始追求食品的健康功效。選對食物，不僅可以延年益壽，讓自己身體倍兒棒，還可以讓記憶力越來越好呢!那么吃什么記憶力好呢?

1、葡萄
葡萄中所含的硼元素對注意力及記憶力都有好處。研究顯示，一個(gè)人每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，記憶力和注意力均提高10%。多食用葡萄干或葡萄酒也有此功效。

2、卷心菜
記憶力的好壞，跟大腦功能有直接的聯(lián)系。大腦越疲勞，記憶力就會越差。卷心菜中富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞，從而保持良好的記憶。

3、藻類
藻類是營養(yǎng)元素非常豐富的食物，它其中包含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對記憶力和注意力很有幫助，可以極大地改善記憶力和注意力。

4、油梨
研究發(fā)現(xiàn)，認(rèn)得短期記憶的能量來源是油酸，而油梨中就含有大量的油酸。當(dāng)然，過度的攝入油酸也是不健康的，正常人每天半個(gè)油梨即可。

5、木耳
木耳中含有的營養(yǎng)成分也是相當(dāng)多的，像蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是補(bǔ)腦的極好材料。因此，多使用木耳對記憶力的提高也是很有好處的。


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