一分鐘閱讀記憶力訓(xùn)練。訓(xùn)練要點：1）要求用丹田呼吸，要逐漸訓(xùn)練。2）讀1分鐘書，然后合上書。原樣寫出文章中出現(xiàn)的文字、字符和標(biāo)點符號等，能想起多少寫多少�？傊M量多寫。不是原樣字符在計數(shù)時不算。3）最初可能寫得少，經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，可以逐漸增多。每次訓(xùn)練后堅持記錄寫出的字?jǐn)?shù)。4）根據(jù)每人情況不同，若三十天的訓(xùn)練達(dá)不到80%以上，就需要加時間到40天或50天、60天。直到達(dá)到80%以上。
每天五分鐘以上（即五次以上）的訓(xùn)練，訓(xùn)練要求：一階段能將材料寫出50%；第二階達(dá)到70%以上 ；第三階段達(dá)到80%以上。（材料要由大號字逐漸到五號字）
整篇文章理解力訓(xùn)練。英語單詞部分原樣照寫，中文文章每分鐘閱讀后分兩種：采用閱讀后立刻背誦，完成后再檢驗理解程度，采取填空或選擇題方式答卷。要求達(dá)到80%以上的理解力。
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