池谷：我經(jīng)常聽(tīng)別人說(shuō)“我最近特愛(ài)忘事兒”，還常聽(tīng)到有人說(shuō)“已經(jīng)這把年紀(jì)了，就算開(kāi)始鍛煉大腦，也好不到哪兒去”。我認(rèn)為事實(shí)并非如此，所謂“特愛(ài)忘事兒”其實(shí)是人們一個(gè)很大的誤解。
系井：“愛(ài)忘事兒只是一種誤解”，這給我們提供了一個(gè)很好的思路。池谷先生，您本人的記憶力不錯(cuò)吧？
池谷：我的記性特別不好，周?chē)娜硕际懿涣宋摇?br />
比如，有時(shí)候我會(huì)向?qū)W生建議說(shuō)：“你做做這個(gè)實(shí)驗(yàn)吧。”但一周后，我看到學(xué)生在做那個(gè)實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，可能就會(huì)忘了是自己讓他做的，問(wèn)他：“你為什么要做這個(gè)實(shí)驗(yàn)？”而且還可能說(shuō)出“這種實(shí)驗(yàn)沒(méi)什么意義”這樣的話(huà)。我的記性一向不好，但即便如此，我也沒(méi)有“我一定要提高記憶力”或“年紀(jì)大了，記性也變差了”這樣的想法。
從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，癡呆癥這樣的病癥另當(dāng)別論，“年紀(jì)大了，記憶力就減退了”這樣的認(rèn)識(shí)是不正確的。因癡呆癥而表現(xiàn)出來(lái)的遺忘癥狀和我們平時(shí)所說(shuō)的愛(ài)忘事兒有著嚴(yán)格的區(qū)別。
人之所以會(huì)忘事或一時(shí)想不起來(lái)，有幾個(gè)原因。比起孩子。成人的大腦里儲(chǔ)存了大量的知識(shí)，所以從中提取自己所需的信息需要一定的時(shí)間。我們可以打個(gè)比方：如果成人是從1萬(wàn)個(gè)知識(shí)中提取一個(gè)知識(shí)的話(huà)，那么孩子就是從10個(gè)知識(shí)中提取一個(gè)，速度自然很快。
隨著閱歷的增長(zhǎng)，我們自然會(huì)儲(chǔ)存大量的知識(shí)，這是很正常的。即便我們一時(shí)想不起來(lái)某個(gè)信息，只要有人提及相關(guān)內(nèi)容，我們馬上就會(huì)記起來(lái)——“對(duì)，就是這個(gè)，我就是想說(shuō)這個(gè)”。也就是說(shuō)，雖然我們一時(shí)想不起來(lái)，但我們的大腦其實(shí)是知道正確答案的，暫時(shí)遺忘的信息并沒(méi)有從我們的大腦中消失。
實(shí)際上，孩子也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一時(shí)想不起來(lái)的情況。我記得自己小時(shí)候，經(jīng)常因?yàn)橄氩黄饋?lái)把東西放在了什么地方而急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。只不過(guò)小孩即便一時(shí)想不起來(lái)，也不會(huì)往心里去，我認(rèn)為這才是我們應(yīng)有的正確態(tài)度。
成人和孩子只是在記憶的類(lèi)別上存在差異。曾有人做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓不同年齡的人來(lái)記憶一幅圖（見(jiàn)圖1—1），一個(gè)小時(shí)之后再讓他們畫(huà)出自己記住的圖。這幅圖其實(shí)是醫(yī)學(xué)上用來(lái)測(cè)試病人是否患有阿爾茲海默氏癥的。所以，如果你去醫(yī)院看病的時(shí)候，醫(yī)生拿出這幅圖對(duì)你說(shuō)“請(qǐng)你先看一下，然后再根據(jù)自己的記憶把它畫(huà)下來(lái)”的話(huà)……
系井：那就說(shuō)明醫(yī)生懷疑你得了阿爾茲海默氏癥？（笑）
池谷：對(duì)，可以這么說(shuō)。（笑）
那個(gè)人通過(guò)兩種方式做了這個(gè)實(shí)驗(yàn)，就是讓被測(cè)試者分別通過(guò)看和畫(huà)的方式來(lái)記憶。結(jié)果16歲以下的低齡組無(wú)論是看還是畫(huà)，測(cè)試結(jié)果幾乎完全一樣；而成年組的測(cè)試結(jié)果則表明，通過(guò)畫(huà)來(lái)記憶的效果明顯要好得多。
另外，讓被測(cè)試者通過(guò)看來(lái)記憶時(shí)，低齡組和成年組的成績(jī)幾乎沒(méi)有差別；但讓被測(cè)試者親手畫(huà)一畫(huà)，成年組的成績(jī)接近100分，要高于低齡組。
這一實(shí)驗(yàn)結(jié)果不但表明人成年以后記憶力沒(méi)有減退，還證明了成年后動(dòng)手輔助記憶的重要性。通過(guò)親自動(dòng)手畫(huà)一畫(huà)，就不再、是死記硬背信息，而是把記憶信息變成了一種真實(shí)的體驗(yàn)。這樣一來(lái)，人便由信息的接受方變成了輸出方，那幅圖也就作為自己的經(jīng)驗(yàn)而牢牢記住了。
系井：這是因?yàn)槭窒喈?dāng)于過(guò)濾器，把信息過(guò)濾了一遍嗎？
池谷：對(duì)。你只要?jiǎng)邮之?huà)一畫(huà)就會(huì)明白，動(dòng)手畫(huà)的時(shí)候，我們會(huì)把正在描繪的圖和自己知道的某個(gè)東西聯(lián)系起來(lái)，展開(kāi)豐富的聯(lián)想。所以成人能更快地記住所畫(huà)的圖。從大腦機(jī)能的發(fā)育來(lái)看，孩子的大腦還不具備聯(lián)系經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行記憶的能力，所以即便讓他們通過(guò)畫(huà)來(lái)記憶，也跟通過(guò)看來(lái)記憶沒(méi)什么兩樣。
也就是說(shuō)，在以實(shí)際經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)進(jìn)行理解這一點(diǎn)上，成人比孩子強(qiáng)得多。比較而言，30歲以上的人能夠更自由地運(yùn)用自己的經(jīng)驗(yàn)，因此就會(huì)出現(xiàn)年齡越大越善于用腦的現(xiàn)象。
至于為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，后面我會(huì)詳細(xì)地論述。研究表明，至少有幾種大腦的重要機(jī)能是在30歲以后才變得發(fā)達(dá)起來(lái)的。
系井：年齡越大越善于用腦？30歲以后大腦更加發(fā)達(dá)？我們通常認(rèn)為腦細(xì)胞會(huì)不斷死亡，大腦機(jī)能會(huì)越來(lái)越差，這跟您說(shuō)的不是正好相反嗎？這一點(diǎn)我一定要向您好好請(qǐng)教請(qǐng)教。
剛剛您說(shuō)親自動(dòng)手后，外界的信息就會(huì)轉(zhuǎn)化為自己的經(jīng)驗(yàn)。動(dòng)手確實(shí)很重要，搞實(shí)驗(yàn)科學(xué)的人經(jīng)常強(qiáng)調(diào)說(shuō)“實(shí)驗(yàn)中出點(diǎn)子”，是吧？
池谷：對(duì)，動(dòng)手對(duì)大腦來(lái)說(shuō)十分重要。的確，科學(xué)家一旦離開(kāi)了實(shí)驗(yàn)，就想不出什么好點(diǎn)子來(lái)。
也就是說(shuō)，多動(dòng)手意味著多動(dòng)腦。這是因?yàn)榇竽X的神經(jīng)細(xì)胞和手部的神經(jīng)細(xì)胞緊密地聯(lián)系著。不知您聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)“小矮人”（Homunculus）。1950年，加拿大外科醫(yī)生潘菲爾德通過(guò)電極刺激實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)大腦神經(jīng)細(xì)胞與身體各部位的神經(jīng)細(xì)胞有著密切的聯(lián)系。他按照支配身體各部位神經(jīng)細(xì)胞的比例，重建了一個(gè)人體模型。這個(gè)模型人的雙手和口部特別大，這說(shuō)明支配人雙手以及口部舌頭的神經(jīng)細(xì)胞非常多。
頻繁地使用手指，指尖豐富的神經(jīng)細(xì)胞便會(huì)與大腦連動(dòng)，激活大腦的神經(jīng)細(xì)胞。如果能在做事情的同時(shí)活動(dòng)手指和舌頭，就可以促進(jìn)思考和記憶。在背英語(yǔ)單詞的時(shí)候，邊寫(xiě)邊念比默記的效果要好，相信大家對(duì)這一點(diǎn)都有體會(huì)。
系井：手和舌頭就像“引爆”腦力的導(dǎo)火索一樣，只要?jiǎng)右粍?dòng)就能讓大腦運(yùn)動(dòng)起來(lái)！
池谷：人和孩子最大的不同在于，孩子就像一張白紙，他們眼中的世界是絢爛、精彩的。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，任何事物都是新鮮的、未曾體驗(yàn)過(guò)的，所以他們對(duì)周?chē)囊磺卸汲錆M(mǎn)了興趣和探知的欲望。但是人成年之后，便容易墨守成規(guī)，接觸到某個(gè)事物后，會(huì)不自覺(jué)地將它與自己過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)歸為一類(lèi)。
正因?yàn)槌扇私佑|新事物時(shí)會(huì)不自覺(jué)地將之歸類(lèi)整理，因此就少了些驚奇和刺激。因?yàn)榇碳p少，留下的印象也不深刻，所以成人就會(huì)主觀(guān)地認(rèn)為自己的記憶力減退了。
所以，成人與其在意自己的大腦機(jī)能是否退化，不如時(shí)刻審視自己，看看自己能否用新鮮的眼光來(lái)看待周?chē)氖澜纭?br />
我們決不能“習(xí)慣”自己的生活。因?yàn)閺牧?xí)慣的那一瞬間開(kāi)始，周?chē)氖澜缇蜁?huì)變得乏味至極。如果成人能夠用孩子的眼光來(lái)看這個(gè)世界，大腦的潛力就會(huì)得到超乎想象的開(kāi)發(fā)。
系井：您的話(huà)讓我又一次感到，做一個(gè)成年人真好。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/jiyili/16341.html
相關(guān)閱讀：記憶的增進(jìn)和遺忘的防止
記憶訓(xùn)練的30個(gè)記憶小技巧
提高記憶效果的多種方法
記憶的三項(xiàng)要素（注意、想象、觀(guān)察）訓(xùn)練方法
記憶力入門(mén)訓(xùn)練之記憶體操