1、目前，研究記憶方法的人很多，但多數(shù)是在記憶的敏捷性上下功夫，結(jié)果是記得快忘得也快；本書的方法，不但注重記憶的敏捷性，而且注重記憶的持久性即記憶的牢固性，力爭一次成型。有些記憶內(nèi)容采用本方法去記，可能開始感到費(fèi)點(diǎn)兒勁，但從長遠(yuǎn)考慮還是非常合算的。
2、集中注意力法 有些學(xué)生上課不專心,老師為了啟發(fā)大家認(rèn)識注意力分散的害處,給同學(xué)們提了一個(gè)問題:"大家每天多次走過教室右側(cè)的樓梯,那么,哪位同學(xué)能回答一下,樓梯一共有多少級 "全班同學(xué)面面相覷,沒有一人舉手.老師接著說:"你們雖然每天幾次走過樓梯,但由于走時(shí)沒有留神注意,所以記不得有多少級.同樣道理,大家每天聽老師講課,但如果聽課時(shí)注意力不集中,照樣也記不住.生活中不僅有'熟視無睹',也有'熟聞不記'啊". 聚光燈的燈光能照得遠(yuǎn)而且亮.記憶也是一樣,只有集中注意力進(jìn)行記憶才能記得住,記得牢.可是,生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們,集中注意力不是一件容易的事.注意力能否集中,關(guān)鍵在于我們對該事物有沒有產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣.

3、將新詞或概念與相似的聲音線索詞，通過視覺表象聯(lián)系起來。如“Tiger”,可聯(lián)想成“泰山上的一只老虎”。
4、多咀嚼可增強(qiáng)記憶 英國諾森布里亞大學(xué)研究表明，咀嚼口香糖有助記憶。對比實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖者在記憶力測試中勝過不嚼口香糖者。研究人員認(rèn)為，嚼口香糖時(shí)不斷的咀嚼動作加快了心臟的運(yùn)動，增加心臟向頭部供應(yīng)的血液量，從而促進(jìn)大腦活動，提高人的思維能力。同時(shí)，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負(fù)責(zé)分泌唾液的區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有密切關(guān)系。而在2年前，日本岐阜大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員做出了類似的發(fā)現(xiàn)，咀嚼會刺激腦部主管記憶力的部分。腦部的海馬趾細(xì)胞，也就是管學(xué)習(xí)的部分，會隨著年紀(jì)漸大而衰微，短期記憶力也會衰退。日本研究人員用掃描方法，發(fā)現(xiàn)咀嚼的動作或下巴的張合，可以增加海馬趾區(qū)內(nèi)的細(xì)胞活動，防止其老化。他們對老鼠做了實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，牙齒拔掉的老鼠，在同樣老化的過程中，記憶力不如牙齒完好的老鼠
5、閉眼記憶法
有的人在記憶過程中，喜歡閉一下眼睛，這樣的效果似乎比較好。這和我們平時(shí)所說的“眉頭一皺，計(jì)上心來”，是一樣的道理，人獲取的信息80％來自于視覺，決定了人的心理能量也大部分消耗在視覺上，當(dāng)我們閉眼的時(shí)候，抑制了視覺，就把精力集中在了記憶上面。
6、組塊記憶法 人的記憶廣度為7+2，把這個(gè)記憶材料分成為7個(gè)左右的小材料去記憶
7、、協(xié)同記憶法
人們都有這樣的體驗(yàn)：以前所學(xué)過的溜冰、舞蹈、畫畫之類的與動作相聯(lián)系的內(nèi)容最不容易忘記；詩詞、歌曲等吟唱的內(nèi)容次之；光用眼睛看過的書籍、畫報(bào)等披露的內(nèi)容最易忘記。學(xué)習(xí)外語，光看不讀、不寫的單詞，比較容易忘記，既看又讀、寫、用的單詞，不容易忘記。其原因在于它們屬于不同的記憶。
光用眼睛看的默記，是大腦對視覺符號的記憶，謂"視覺符號記憶"，讀、寫和運(yùn)動性的記憶，包含著專管運(yùn)動的小腦對肌肉運(yùn)動的記憶，稱為"運(yùn)動記憶"。"視覺符號記憶"遺忘速度較快，而"運(yùn)動記憶"遺忘速度較慢，甚至終生不忘。一個(gè)會游泳的人，即使間隔幾十年沒有下水了，想投水自殺也是困難的。
通過小腦記住的運(yùn)動動作，并不限于軀干、四肢的運(yùn)動，也包括身體各局部肌肉的細(xì)微運(yùn)動。如小提琴家一連串準(zhǔn)確、持久、迅速的動作，能不假思索地再現(xiàn)出來，幾乎成為習(xí)慣性的動作，還有書法家、畫家、雕刻家嫻熟、準(zhǔn)確的動作，莫不與運(yùn)動記憶有關(guān)。 　運(yùn)動記憶對于提高學(xué)習(xí)效率具有十分重要的意義。其中特別表現(xiàn)為口腔肌肉運(yùn)動與語言之間的聯(lián)系。小時(shí)候背誦古詩詞，當(dāng)時(shí)盡管不懂含義，長大后仍能脫口而出，這是小腦對口腔肌肉一連串動作保持牢固記憶的緣故。學(xué)外語尤其應(yīng)該利用運(yùn)動記憶這個(gè)特點(diǎn)。
有經(jīng)驗(yàn)的教師都強(qiáng)調(diào)語調(diào)感，而語調(diào)感的養(yǎng)成也很大程度上依賴于口腔和喉部肌肉的運(yùn)動。 古人讀書講究"三到"，即眼到、心到、手到。朱熹在《訓(xùn)學(xué)齋視》中指出："凡讀書……須要讀得字字響亮，不可誤一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牽強(qiáng)暗記，只是要多誦數(shù)遍，自然上口，久遠(yuǎn)不忘。"蘇東坡養(yǎng)成了抄書的習(xí)慣。他的抄書，往往不是為了積累資料，而是為了加強(qiáng)對書的內(nèi)容的記憶。
 

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