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超級記憶法的秘訣重復(fù)記憶

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 快速記憶法 來源: 逍遙右腦記憶

重復(fù)記憶,是把所記憶的內(nèi)容連續(xù)重復(fù)或間隔一定時間后再重復(fù)學(xué)習(xí)一次,經(jīng)過多次重復(fù),實現(xiàn)永久記憶。

  人腦所記憶的東西,會被逐漸淡忘。記憶得越膚淺,淡忘得越快;記憶得越深刻,淡忘得越慢。當(dāng)?shù)枰臅r間達(dá)到比余壽還長時,就終生不忘了。

  淡忘與時間有關(guān)。一個大學(xué)生畢業(yè)后十年內(nèi)不與任何同學(xué)來往,他會把許多同學(xué)的名字忘掉。一個高中畢業(yè)的農(nóng)民,在五年之內(nèi)不讀書、不看報、不寫字,便會提筆忘字。據(jù)報載:一個50年代末期從監(jiān)獄中逃出而隱居深山的男人,30年后人們發(fā)現(xiàn)他時,他連最簡單的話都不會說了。

  記憶的深淺不僅與刺激的強度有關(guān),也與重復(fù)的次數(shù)直接相關(guān)。在一定條件下,重復(fù)的次數(shù)越多,記憶就越深刻。每周一歌或電視劇插曲,剛聽第一遍時感到陌生,然而一周下來,便基本會唱了。

  重復(fù)是記憶之母。我國著名橋梁專家茅以升,80多歲高齡還能熟練地背誦圓周率小數(shù)點后一百位以內(nèi)的數(shù)。有人向他請教記憶訣竅,他的回答是:"說起來也很簡單:重復(fù)!重復(fù)!再重復(fù)!"

  剛接受新知識時需要重復(fù),否則印象太淺,不會在腦中產(chǎn)生記憶效果。這就像沒有閘的汽車,一直爬到坡頂才能站穩(wěn),半坡上熄火就容易溜下來。重復(fù)好像發(fā)動機,應(yīng)該把記憶的載重車推上有利于保持信息的"坡頂"再暫告歇息。

  鞏固知識也需要重復(fù),復(fù)習(xí)的本身就是重復(fù)。在心理學(xué)研究中,有人曾根據(jù)復(fù)習(xí)次數(shù)、時間間隔、淡忘速度三者關(guān)系畫了一條記憶曲線。這條曲線可以說明兩個問題:一是重復(fù)的次數(shù)越多,忘得越慢;二是遺忘的速度并不簡單地與時間間隔成正比,而是先快后慢。關(guān)于后一點,德國著名記憶心理學(xué)家艾賓浩斯曾用記無意義音節(jié)的方法進行過研究。他發(fā)現(xiàn),熟記之后僅過一個小時,就忘記了56%,兩天后又忘記了16%,此后遺忘的速度就大幅度放慢,6天后雖然還有遺忘,但僅繼續(xù)遺忘3%?梢姷谝淮螐(fù)習(xí)應(yīng)該及時,新學(xué)習(xí)的內(nèi)容最好在12小時之內(nèi)復(fù)習(xí)一下,抓住記憶還比較清楚、腦子中記憶的信息量還多的時候進行強化。

  第二次復(fù)習(xí)時間間隔可以稍長,比如兩天。再往后,間隔可以更長,比如依次為一周、半月、一月、半年、一年、幾年。復(fù)習(xí)所用的時間也會依次縮短,甚至只要用眼或耳過一遍就行。這樣先重后輕、先密后疏地安排復(fù)習(xí),效果極佳。

  明末清初的著名思想家、學(xué)者顧炎武,可以背誦14.7萬字的十三經(jīng)。他記憶容量大,準(zhǔn)確度高,很大程度上取決于復(fù)習(xí)得法。據(jù)《先正讀書訣》記載:"林亭十三經(jīng)盡皆背誦。每年用3個月溫故,余月用以知新。"林亭即顧炎武。

  許多同學(xué)為了應(yīng)付考試,喜歡搞臨陣磨槍,這樣突擊學(xué)習(xí)的知識多達(dá)不到永久記憶的目的,往往是記得快忘得也快,就像狗熊掰棒子,雖然掰得很多,但最后所剩無幾。科學(xué)的做法是:對于基礎(chǔ)性的、必須內(nèi)儲的知識,盡量早日融會貫通,并適時安排復(fù)習(xí);對臨時應(yīng)付性的、沒有必要長期內(nèi)儲的知識搞臨陣磨槍。

  還有許多同學(xué)在學(xué)習(xí)內(nèi)容的安排上有一種惰性,知新時便忘記了溫故;復(fù)習(xí)某一門課程時,便把其他課程忘在一邊。這種做法也不可取。這是因為,當(dāng)你專注于復(fù)習(xí)或?qū)W習(xí)某一門課程時,其他課程的內(nèi)容因擱置太久而幾乎忘光了,再復(fù)習(xí)時不免要花費許多時間和精力。如果適時安排復(fù)習(xí),則既省時又省力。復(fù)習(xí)就像打掃覆在記憶上的灰塵一樣,灰塵很少時,一吹即掉;灰塵很多時,雖用水洗也難見本色。科學(xué)的做法是:各科知識學(xué)習(xí)齊頭并進,復(fù)習(xí)也齊頭并進。在復(fù)習(xí)時,第一遍先粗線條地記憶基本概念、基本理論、基本方法,通過系統(tǒng)歸納,使之網(wǎng)絡(luò)化,并記憶在頭腦里;第二遍做書中的例題,做完后與書上的題相對照,力爭"一步不少,一字不落";第三遍做書上的習(xí)題,達(dá)到一看即懂的程度。此后,再去選做一些參考書上的習(xí)題。


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