伴隨著嬰兒呱呱落地的第一聲啼哭，人的呼吸就開始了。人為什么要呼吸呢？原因在于：①人體內(nèi)的各種生理活動需要氧；②人體內(nèi)沒有貯氧設(shè)備，必須現(xiàn)用現(xiàn)��；③人體內(nèi)無處存放廢氣，必須及時(shí)排出。呼吸——人類生存的先決條件，什么人也缺少不得。人可以幾天不吃不喝，但是，如果斷絕空氣，五分鐘之內(nèi)就會窒息死亡。現(xiàn)在您看著手表，憋足一口氣，試試能挺多長時(shí)間，怎么樣？頂多能堅(jiān)持一分鐘吧！可見，人的呼吸一刻也停不得。有人計(jì)算過：一個(gè)人每晝夜要呼吸二萬三千多次，吸入的空氣多達(dá)一萬四千共生呢！
與人至密的呼吸是由神經(jīng)中樞管理，接受自律神經(jīng)支配的，但它同時(shí)又接受并執(zhí)行大腦的命令。這種不可思議的兩重性，在人體內(nèi)臟器官的活動中是獨(dú)一無二的。呼吸的這種特性主要表現(xiàn)在，不論人們處于沉睡狀態(tài)，還是正當(dāng)興奮之時(shí)，它都悄悄地進(jìn)行著，但在一定程度上又可以被認(rèn)得意志所左右。大家都有這樣的體會：煩悶焦躁時(shí)，呼吸短促而變快；安穩(wěn)平靜時(shí)，呼吸深長而均勻；激動氣憤時(shí)，覺得喘不過氣來；專心致志時(shí)，會不自覺地屏住呼吸。在一定時(shí)間范圍內(nèi)，我們可以自主地改變呼吸頻率，緊吸幾口，慢呼一會兒，甚至?xí)簳r(shí)停止幾十秒鐘。既然我們在呼吸上有一定的自主權(quán)，那么，能不能通過調(diào)整呼吸來穩(wěn)定情緒，靜化大腦，增強(qiáng)記憶力呢？國內(nèi)外的許多專家學(xué)者做了大量實(shí)驗(yàn)，得出
的結(jié)論是：呼吸不但可以使人的身體充滿活力，而且可以使人的大腦煥發(fā)朝氣。在呼出和吸入之間屏息幾秒鐘，可以使大腦活動穩(wěn)定地集中在某一點(diǎn)上，如果我們經(jīng)常有意識地控制呼吸，大腦就會自動地機(jī)敏起來。美國氣功權(quán)威莫西·艾利德認(rèn)為：有節(jié)奏的呼吸，特別是屏氣，可以有效的集中注意力。他在《呼吸的科學(xué)》一書中寫道：“通過有節(jié)奏的呼吸，人可以使自己與大自然一起和諧地振動，同時(shí)開發(fā)出自己的潛在能力。

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