其實(shí)抱怨的每個(gè)人都清楚抱怨并不能給我們帶來(lái)什么，80%以上的人都會(huì)在抱怨后產(chǎn)生一種自責(zé)感，都在反思為什么要抱怨，抱怨有什么用呢，下次我一定不抱怨了等等，但是往往在遇到令自己生氣、委屈、不滿(mǎn)的情況時(shí)，越想克制抱怨，抱怨的沖動(dòng)越會(huì)加劇，會(huì)認(rèn)為這些話(huà)我必須說(shuō)出來(lái)抱怨變的更加渴望，從而變的更加憤怒。
我們都想要欲望面前獲得心靈的平靜和足夠的自控力，提高自控力并不是強(qiáng)制的控制自己的思想和感受，而是要忠于你的感受，但別相信你所有的想法。當(dāng)你產(chǎn)生不快的想法時(shí)，將注意力轉(zhuǎn)移到身上，然后專(zhuān)注于呼吸，想象這些想法像浮云一樣逐漸褪去。我們就需要認(rèn)識(shí)到，控制自己的思想是件不可能的事。我們能做的就是，選擇自己相信什么，選擇自己要做什么�！�
這個(gè)世界沒(méi)有卑微的工作，只有卑微的心態(tài)。與其抱怨，不如埋頭實(shí)干，把埋怨的時(shí)間和心思全部用到提升自身核心競(jìng)爭(zhēng)力和完全到位做好自己的各項(xiàng)工作中去，以書(shū)中改變抱怨的方法為思路，做一個(gè)不抱怨的踐行者。
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