小編感言：做單側(cè)體操的方法，就是使左半身的手、臂、腿、腳靈活地運(yùn)用自如，從而發(fā)展右腦，以增強(qiáng)記憶力。
我們可以自己設(shè)計(jì)適合個(gè)人特點(diǎn)的體操動(dòng)作或其它運(yùn)動(dòng)方法。比如，一般慣用右手的人，可以舉舉左臂、踢踢左腿、左臂撐體或左手持球拍打球等。對(duì)于兒童，女孩子可以讓她們?cè)?ldquo;跑房子 ”和“跳皮筋”游戲中，有意識(shí)地用左腳、左腿去跳；男孩子可以讓他們用左手拍皮球、制作飛機(jī)模型等等。下面是幾套單側(cè)體操動(dòng)作，您可以每天早上帶領(lǐng)孩子做上一、二遍。
單側(cè)體操練習(xí)要領(lǐng)：
訓(xùn)練1
�、偃褙炞⒅�，左手緊緊握拳。
�、谧笸笥昧�，彎臂，慢慢地上舉。
�、勐貜澢吓e的臂，回到原來(lái)的姿勢(shì)。只作左臂的曲伸運(yùn)動(dòng)，重復(fù)作八次。
訓(xùn)練2
�、傺雠P。
②左腿伸直上抬。
③將上抬的腿倒向左側(cè)，但不能碰到床。
�、芤韵喾吹捻樞蚧氐皆瓉�(lái)的姿勢(shì)。重復(fù)作八次。
訓(xùn)練3
�、俦３种绷⒆藙�(shì)，左臂向左側(cè)平舉。
�、趯⒆蟊凵吓e，頭不動(dòng)。
�、垡韵喾吹捻樞蚧氐皆瓉�(lái)的姿勢(shì)。重復(fù)作八次。
訓(xùn)練4
�、偕眢w從直立姿勢(shì)向左倒。
�、谝宰笫趾陀夷_尖支撐身體。左臂伸直，身體傾斜，筆直橫臥。
�、蹚澴笙ズ笃鹕恚氐皆瓉�(lái)的姿勢(shì)。重復(fù)作八次。
訓(xùn)練5
①俯臥。
�、谲E起腳尖，象“腐臥撐”那樣，用腕和腳尖支撐身體。
③彎臂，同時(shí)將左腿高抬。右臂盡可能不用力。
�、苈刂貜�(fù)曲伸手臂二次。
愛(ài)心提示：有沒(méi)有效果，不如從現(xiàn)在開(kāi)始試一下肯定會(huì)有很好的效果。
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