一、難題訓(xùn)練
通過解難題培養(yǎng)自己思維的活躍性，蓋福德教授經(jīng)過長時間的實踐和研究，證明這是非常有效的方法。
在解難題的過程中，常常會遇到很多必須打破常規(guī)的部分，一旦我們不幸落入某個難題的“圈套”或“陷阱”里，就會為了不犯第二次錯誤而千百萬計地冥思苦想，思索的激流時而向上，時而向下，有時不得不從立體的角度去看平面的東西，不得不擴大到無限的世界去思考有限的東西。
在思考很多難題時，往往需要同時進行集中式思考和擴散式思考。要從為數(shù)極少的條件出發(fā)，不斷地向四面八方擴散，以達到尋找無限的可能性，這是一種擴散式的思考方式；從無限中求得唯一正確的解題思考方式，這又是高度集中的思考方式。在這種擴散思考和集中思考周而復(fù)始的循環(huán)中，大腦便會自然而然地變得活躍起來。
二、自我催眠訓(xùn)練
從古至今，人類就能熟練運用催眠的方法開啟右腦神奇的能力。大腦智能訓(xùn)練相當重要，催眠術(shù)起源很早，但當時人們不是叫它催眠術(shù)，而稱其為“咒術(shù)”.原始的“咒術(shù)”可以治病、可以托夢。
催眠術(shù)是一種以催眠的方式暗示、引導(dǎo)人進入睡眠狀態(tài)的方法。對于大多數(shù)平常狀態(tài)下做不到的事情，人們都有可能在催眠狀態(tài)實現(xiàn)。然而，如果要想在平常狀態(tài)就能夠做到這些事，則不一定非要借助催眠術(shù)，這也就是右腦智能訓(xùn)練始終提倡“右腦開啟”狀態(tài)的原因。“右腦開啟”狀態(tài)的訓(xùn)練，是打開頭腦潛意識的方式之一。
要學(xué)會這種能力，仍然要通過催眠。因為催眠法是開啟潛意識大門的方法之一，如果潛意識的大門一旦緊閉，那么，再怎么努力，也找不到潛意識。相反，只要努力的事情能夠到達潛意識，愿望就容易實現(xiàn)。
自我催眠，想像在自己體內(nèi)還有另一個人存在。借助自己對自己體內(nèi)的另一個人講話，進入自我催眠。當你能夠讓自己體內(nèi)的另一個自己聽你說話的時候，就能夠開啟自己潛意識的大門，也就能夠和潛意識溝通。自我催眠訓(xùn)練法主要表現(xiàn)為以下幾種形式--1、自律訓(xùn)練：潛意識能夠影響我們自己的身體、細胞及肌肉。
第一、坐在椅子上，閉上眼睛深呼吸。
第二、雙手放在膝蓋上、手心朝上。
第三、在手中指的地方，用膠帶貼上敷位溫度計的尾端。
第四、閉著眼睛，心中重復(fù)默念“右手加溫、右手加溫”.
結(jié)果、你會發(fā)現(xiàn)溫度計的數(shù)字顯示你的體溫確實上升，這種控制意識的訓(xùn)練法被稱為自律訓(xùn)練法。
自律訓(xùn)練法有6個程序：
第一，感受到“手腕、腳重起來”.
第二，感受到“手腕、腳熱起來”.
第三，感受到“心臟安靜到能聽得見脈搏”.
第四，感受到“呼吸順暢”.
第五，感受到“胃部附近熱起來”.
第六，感受到“前額涼起來”.
依照這6個程序，一項一項地進行，我們就能夠很好地獲得高度集中的注意力，同時也能夠漸漸地控制自己的意識。運用自我暗示的這種自律訓(xùn)練法，不斷地演練，時間長了，當你想到腹部會熱起來，就馬上可以感受得到。這樣，自我催眠就能更深入
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