催眠術(shù)在世界上已有幾千年的歷史了。作為一種獨特的心理治療技術(shù)，它的確能使一些心理病癥手到病除，使焦慮、憂郁的情緒轉(zhuǎn)瞬即逝。遺憾的是，由于一些江湖術(shù)士的濫用，催眠術(shù)曾屢遭非議。隨著心理學(xué)研究的不斷深化，近年來，我國許多心理咨詢部門都在運用催眠術(shù)幫助人們解除痛苦，越來越多的人開始用科學(xué)的眼光來看待催眠術(shù)的神奇功效了。

催眠術(shù)不是睡眠，而是催眠師運用心理學(xué)手段在受術(shù)者頭腦中喚起的一種特殊意境，這種意境能使人的心理對生理的控制力量發(fā)揮到最高水平。具體點說，催眠術(shù)可以使人失去痛覺，從而接受無痛手術(shù)；可以減輕心理壓力，強化生存意志；可以消除心身疲憊，矯正不良習(xí)慣等等。特別有意義的是，催眠術(shù)能大幅度提高人的記憶力，這已被大量實驗所證實。這是因為，在催眠狀態(tài)下，受術(shù)者的思維只同催眠師的指令進行“單線聯(lián)系”，外界的一切對受術(shù)者都不構(gòu)成干擾，從而使注意力和頭腦清晰度達到最高極限。正因為如此，國外一些心理學(xué)家已把催眠術(shù)作為開發(fā)青少年智力的手段之一。

約１０％的受術(shù)者不能進入催眠狀態(tài)，重癥精神病和重癥心血管疾病等患者不宜接受催眠術(shù)。此外，作為一種特殊技藝，催眠術(shù)只能由受過專門訓(xùn)練的醫(yī)生和心理咨詢?nèi)藛T施行，以保證受術(shù)者的健康權(quán)益。催眠術(shù)既可以由催眠師來做，也可以自己為自己做，也就是所說的自我催眠。自我催眠是運用自我暗示方法導(dǎo)入的一種類似睡眠的特殊意境。在這種意境中，你為自己暗示的催眠指令會變成清晰的圖象（如會見親友、游覽風(fēng)光）和真實的感受（如舒展心情、消除疼痛），如果技藝純熟，自我催眠術(shù)還可用來克服自卑感、增強記憶力和治療心身疾病等。這并不是因為自我催眠術(shù)有什么神秘，而是因為它喚醒了你被壓抑的心理對生理的控制力。

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