計息催眠法是使被催眠者計算自己的呼吸而致催眠的方式。本法有三種做法：

　　每一種做法使被催眠者坐在舒服的椅子上或躺在床上，令他閉著口，以鼻吸氣而福氣于下腹，使下腹開張（或使下腹凹下）再自鼻呼氣，氣出。使下腹凹下（或使下腹張開），如下腹張開時，則默計“一”，下腹凹下，則默計“二”，又張時即計“三”，又凹下時計“四”，．．．．．．這樣進(jìn)行下去，直至進(jìn)入催眠狀況而后止。如在半途有錯計或忘計的時候，再從“一，二,六號疑惑型人典型案例自述，三．．．．．．”計起，計至昏昏欲睡的時刻，才結(jié)束盤算。假如重復(fù)計算仍不入眠，則仍應(yīng)一直計數(shù),潛意識。只有不停計數(shù)，成果不不進(jìn)入催眠狀態(tài)的。

　　第二種做法

　　這種作法叫強(qiáng)呼吸法。什么叫做強(qiáng)呼吸？就是很粗很強(qiáng)的呼吸。先讓受術(shù)者以強(qiáng)呼吸伸縮下腹部，直至50次。在呼吸中由被催眠者本人計算呼吸數(shù)，自“一”至“五十”。這樣約4遍，當(dāng)前就將呼吸放慢而細(xì)，未幾時，多少同于無呼吸。這時，受術(shù)者精神寧靜，做作想睡，遂后便進(jìn)入催眠狀態(tài)了。大凡靜呼吸，對人是沒有妨害的，對病人也是無害的,中止你舊有的行為模式，但是強(qiáng)呼吸，對肺吐血及高熱病等是有害的。應(yīng)防止采用。

　　第三種做法

　　先預(yù)報被催眠者在呼吸時，逐漸進(jìn)步強(qiáng)度跟速度，并在心中默默計數(shù)，計數(shù)時，膝部稍使勁，處“一”計至“五十”為一遍，反復(fù)3遍，再逐步將呼吸稍稍放靜，放慢，使腦部血液，緩緩減少，這時即可進(jìn)入催眠狀態(tài)。

　　計算呼吸，目標(biāo)是打消邪念，看起來似乎輕易，然而有的被催眠者從“一”數(shù)到“五十”，連數(shù)兩遍，仍有雜念的；也有計算未到兩遍，即已進(jìn)入催眠狀態(tài)的，真是遲速不同，感應(yīng)各異。所以施術(shù)者必需隨時留神被催眠者的舉措，如果有人因為計算呼吸反而呈現(xiàn)精力高興狀態(tài)的，則不宜采取強(qiáng)呼吸而就改用靜呼吸，這樣才比擬合適。計息催眠法之所以能產(chǎn)生后果，重要是因為計息能消除雜念，使顯在精神聯(lián)想消散，與此同時，腦部血液也由于而減少，注意雜念驅(qū)除,隱喻的威力，天然就能到達(dá)催眠的目的

相干文章：

 

弗洛伊德──催眠醫(yī)師 淺談催眠之什么是催眠？ 催眠、NLP 與神經(jīng)鏈調(diào)正術(shù)NAC 白領(lǐng)上癮網(wǎng)絡(luò)催眠 心理專家稱長期陷溺不利健康 西洋催眠學(xué)的演變 催眠并不神秘 解除心理暗影的催眠辦法 催眠寶寶的技能 沒有主意的人可否被催眠 催眠醫(yī)治巨匠—史提芬·紀(jì)破勤

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://portlandfoamroofing.com/cuimian/27371.html

相關(guān)閱讀：學(xué)習(xí)提升的催眠療法
與客戶在催眠狀態(tài)中溝通 催眠式銷售的基本技巧
催眠療法還能減肥？
催眠治療大師?史提芬?紀(jì)立勤
自我催眠原理