請各位以最舒服的姿態(tài)或坐或躺皆可以,用九型性格消除職場緊張關(guān)系
深呼吸,…., 吐氣,….., 吸氣,….., 很好, 感覺這個 深沉緩慢的呼吸頻率,…..
你能夠睜開眼睛或閉上眼睛, 想像面前有一個亮點(diǎn),催眠, ….., 這個亮點(diǎn)徐徐越來越亮, 越來越亮….., 它射出一道透明廓清的光輝攏照住你的全身, 緩緩的閉上眼簾,有的人感到冰冷舒服, 有的人覺得暖和舒服, 這種感到由你的頭頂開端, 讓你認(rèn)為放松, 放松,…, 很好, 放松的感覺往下伸展, 達(dá)到你的額頭, …,….., 眉心, 來到你的眼皮, 臉頰, 嘴唇, 放松你的高低牙齒, 讓它們不咬合, 天然的放松, …..,耳邊或者你會聽到任何聲音, 這種聲音都會率領(lǐng)你進(jìn)入更深…., 更深的催眠狀況, 很好,…., 放松的感覺持續(xù)往下, 放松你的下巴, 脖子, 后腦, 后面脖子, 很好, 配合你遲緩深厚深沉的呼吸, 你的胸部放松, 橫隔閡放松, 始終到了你的腹部放松, 肩膀很松,, 很舒暢, 這種感覺緩緩的往下, 肩夾骨放松, 很好, 后背, 到了你的后腰也慢慢放松, ,…., 手臂很舒服的放在你的身旁, 手背手指很輕松, 繁重慵勤無力的放在最舒服的地位上, 臀部放松,….., 來到你的大腿很舒服放松, 很好, 膝蓋, …, 小腿放松, 匆匆往腳踝, 腳背放松, 往腳趾頭開釋出去, …, 很好
堅持這個舒服的姿勢, 想像前面有五層的階梯, 最下層階梯的地方是往你最喜歡最舒服最自在的地方, 一個讓你最感覺自在的地方,…., 由5到1, 我每往下數(shù)一個數(shù)字 , 你也往下走了一個階梯, 每下一個階梯, 也進(jìn)入更深的一層催眠狀態(tài), 5, …., 你往下走了一個階梯, 很好, …., 放松, 讓潛意識出來, 取代你向下走到4…., 進(jìn)入更深的催眠狀態(tài), 好,…, 3, 往下走了一層, 放松, 讓潛意識釋放, ….,2…, 很好, 慢慢地向下走了一層,…, 1, ….., 進(jìn)入更深沉的催眠狀態(tài),…., 你來到了你最愛好的地方, 眼睛看到的, 耳朵聽到的, 都是你最熟悉最喜歡的感覺, 鼻子聞到的滋味…., 皮膚表層感想到的都是你最舒服最自在的感覺, 輕松舒服的躺在這個處所,….,很好.
慢慢地我們把時間往前來到昨天這個時候, 想像昨天這個時候你在作的事件, 在眼前實在重覆的呈現(xiàn), ….., 很好, 慢慢地來到前天這個時光點(diǎn),….感覺前天在你的眼前, 回憶前天這個時間點(diǎn)你所看到的人, 聽到他的聲音, …., 很好, 慢慢的我們往前來到一個禮拜以前, 感覺一個星期以前這個時間點(diǎn)你所看到的, 你所聽到的, 你所感覺到的,…., 很好, 領(lǐng)會這種很舒服的感覺,….., 往前漸漸往前來到你國三的時候, 看看你座位旁最親熱的同窗, 聽到你最熟習(xí)的老師的聲音, 感觸到當(dāng)初國三時候自由的學(xué)生生涯,…..,很好,….., …………,…………, 往前來到小學(xué)五年級, 暑期有蟬鳴的五年級生活,…..,……, 你看到操場上你的同學(xué)們在游玩,….., 你看到遠(yuǎn)處你的老師在辦公室里面工作, 樓梯旁的同學(xué)在玩耍, 走廊上有同學(xué)在聊天嬉鬧, 那時的你沒有近視, 絕不費(fèi)勁地你可以看到很遠(yuǎn)很遠(yuǎn), 看的很明白, 眼睛機(jī)動而舒服,…..,體會那種感覺,…!
好, 慢慢的我們要往回, 回到現(xiàn)在, 我要你帶著那時候的清楚的眼睛, 回到現(xiàn)在, 我們來到國中三年級, 看到教室中的同學(xué), 聽到老師在講課, ……,…….! 很好, 我們放松的來到一個禮拜以前, 繼承帶著清晰的眼睛, 我們往回來到了前天, 前天所看到的人更清晰, 聽到的聲音更清晰,…., 很好, 十分好,….,………., 再來到昨天這個時候, 這個時間點(diǎn), ……,五號理智型人典型案例自述,….., 回想昨天這個時間你所看到的, 你所聽到的以及你所感覺到的,…..!
很好咱們開始要回到當(dāng)初, 當(dāng)我從1 數(shù)到3 , 你會越來越蘇醒, 1 ,….., 開始清醒, 讓你的意識回來,…., 2,….,越來越清醒…..,當(dāng)我數(shù)到三你眼睛會越來越晶瑩, 越來越清….晰,3 ,…完整清醒, 深深的呼吸, 睜開眼睛……
- 正頤 -11/15/2001
注記:那一天,由正頤對我們多少個人﹝健康、慶云、小偉、煥、杏佳﹞行群體催眠!這是正頤事后的紀(jì)錄,九型中的絕配組合2號和5號,特殊寫出來給個位參考。
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