"我由于犯了法坐了3個月的牢~出來后心里總是認為不安~而且一小點事就可以讓我發(fā)性格~時常感到社會很恐怖~使我發(fā)生恐懼~心里沒有了以前的自負~沒有咯平安感~在夜晚只有有一點響動(聲音)老是睡不著覺~而且有些時候一點小事件就可以把我嚇倒~我自己覺得心理上已經蒙受不了什么打擊咯~我要怎么樣才可以恢復到以前的那種自信呀~盼望你們能幫幫我~幫我把心里的暗影解決咯~謝謝拉~"
我完整懂得你的感觸，在我的個案中也有些人的情形跟你的近似，通過醫(yī)治，他們大多數(shù)都恢復了畸形的生涯，正在創(chuàng)在本人簇新的人生。
如果你有時光來廣州，我樂意為你做心理治療。假如不時間，可以用以下的辦法進行自我療愈。
首先，請你無論如何，先接收你自己。要曉得，所有的這些情感反映，都是你的潛意識在維護你和提醒你。潛意識通過身體的反響來讓你處于保險狀況,潛能，同時提示你要堅持"覺知"。
其次，懂得害怕是什么。你的膽怯是從前教訓對未來事件的一種幻覺，是假的。恐懼是能夠的，同時，咱們可不可以一邊察看這恐怖，一邊活在當下，活好這一分鐘,催眠分類�？謶趾徒辜倍际菍τ趯淼�，若干年后,第二類型與第七類型，當你回首看看，也不算什么。
最后，嘗試用自我催眠（自我暗示）的方式強化和鼓勵自己的正向能量。當你感到到自己處在恐懼中的時候，不妨讓自己頭抬高半寸，腰板直起來、張開你的雙手（彷佛擁抱世界）,第三類型的工作形態(tài)，對自己說："我真的可以做到，我是大膽的人，我就是英勇；我心坎充斥愛，我就是愛！"。天天早上起床后，面對戶外，做多少個擁抱的手勢，自語："我感激宇宙、感謝我自己，我又領有了全新的一天！"。每天臨睡，望著床，自語："嗯，今天所有都很好、很滿足，一會我一趟下就會進入甜蜜的幻想，在睡眠中我的身材會彌補能量，籌備迎接新的一天。我困了，要睡了！"。
留心自己的每一個動機，去看著它，讓它主動的來，自動的走，如同流水，流過你性命的核心。未來是怎么，由你決議、由你創(chuàng)在！
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