1.1 催眠與放松技術(shù)是自我心理調(diào)整的重要手段，也是心理醫(yī)生進(jìn)行心理治療和心理分析時(shí)的常用工具。近幾年來，我們?cè)趶氖滦睦碇委熍c精神分析的過程中，系統(tǒng)研討了有關(guān)催眠的書，運(yùn)用催眠辦法對(duì)一些創(chuàng)傷性體驗(yàn)所構(gòu)成的神經(jīng)癥患者進(jìn)行心理治療、幫助來訪者自我成長和進(jìn)行員工練習(xí)，受到了很好的正面效果。
1.2 或者我們已經(jīng)領(lǐng)會(huì)到，當(dāng)今世界是一個(gè)過渡重視理性的世界，也是一個(gè)極其追求外在價(jià)值，尋求感到外在化的世界，很多心理偏差都與人類這種文化偏向相關(guān)系。因而，弗洛伊德說過：人的心理疾病實(shí)際上是古代人的“文明”病。譬如說，一個(gè)孩子的學(xué)習(xí)成就好，測驗(yàn)得的分?jǐn)?shù)高，在學(xué)校是尖子生，我們就說這個(gè)孩子很聰明，仿佛感到他將來必定很有長進(jìn)。一個(gè)人十分的富有、著名車豪宅、有權(quán)利位置，就認(rèn)為他很成功、很幸福。甚至我們從決議周末度假、旅游、看電視、讀書、游戲，到戀愛、結(jié)婚等，都依賴于所謂“理性意識(shí)”的斷定。這種適度依附外在價(jià)值進(jìn)行理性判定的主意導(dǎo)致了生活中的許多過錯(cuò)。一是認(rèn)為我們的價(jià)值就取決于自己的思維認(rèn)識(shí)的好壞上，只有有了準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)就一定能夠成功。于是我們花許多的時(shí)光和精力用在教導(dǎo)孩子好好學(xué)習(xí)上；于是我們老是不斷的模擬和向自己灌輸一些在別人看來很成功的理念。滿認(rèn)為有了成功的觀念就會(huì)成功。二是以為那些比自己過得好的人就是比自己聰慧的人，假如我跟別人一樣的聰明，我就能夠考高分、上名牌大學(xué)，我就可以成功，我就可以快樂。事實(shí)上，這樣的一些見解都是有問題的甚至是毛病的。
1.3 有一位心理治療大師說過：“聰明的、理性的想法，確切能夠幫助你在意識(shí)層面做出更好的判斷，沒有錯(cuò)。但它相對(duì)不能夠讓你成為一個(gè)富有的人，不能夠讓你成為一個(gè)成功的人，更不能夠使你成為一個(gè)幸福的人。要幫助一個(gè)人走向成功、富有，成為一個(gè)有價(jià)值的人，一個(gè)心理健康的人、一個(gè)幸福的人，只有潛意識(shí)才做得到。”這話說得很正確！我們可以設(shè)想，如果通過認(rèn)識(shí)的改變就能夠幫助你進(jìn)步學(xué)習(xí)成績，幫助你克服各種行為障礙，幫助你闊別電子游戲，幫助你少吃那些高發(fā)燒值的食品減肥，就能讓你心態(tài)更好更健康，那么，你現(xiàn)在可能早就做到了。因?yàn)槟阒灰诟改�、老師、朋友的幫助下，或者買多少本書讀一讀，聽一聽專家的講座，或者體系地學(xué)一學(xué)心理學(xué)，改變自己的認(rèn)識(shí)就可以了，這并責(zé)難事呀�？墒菍�(shí)際情況并非如斯。我曾經(jīng)接觸過一個(gè)熱衷心理學(xué)的女士，她對(duì)生活有很好的看法，花了十多萬元跟隨心理學(xué)大師們學(xué)習(xí)心理學(xué)課程，長達(dá)近十年之久，可依然生活得很痛苦。問題畢竟出在哪里呢？
1.4 由于在很多情形下，我們知道自己的問題在哪里。好比說我的性情不應(yīng)該浮躁，我不應(yīng)該對(duì)媽媽發(fā)脾氣，但我總是忍不住還是發(fā)了很大的性格；比方說我自己知道不應(yīng)該躺在床上想那些沒有意義的事情，我應(yīng)該盡快睡覺，不然第二天會(huì)神色不好，顯得憔悴。然而，即便知道這些道理，你能坦然入睡嗎？情理是：我們知道自己應(yīng)該怎么做是一回事兒，而能不能做到又是另一回事兒。認(rèn)識(shí)自己的問題和解決自己的問題不是一回事兒。這也就是許多無比盼望成功的人到現(xiàn)在并不成功的起因；這也就是一些看起來很已經(jīng)很成功的人實(shí)在并不快樂、并可憐福的原因；這也就是那些神經(jīng)癥患者朋友無奈丟掉癥狀，脫離痛苦的原因。所以，僅憑理性思考并不能解決我們的問題。
1.5 很多我的來訪者和學(xué)生問我，用意志力去戰(zhàn)勝自己的行為阻礙，去戒煙戒酒，去集中注意力學(xué)習(xí)都很不成功,九型人格的實(shí)際應(yīng)用。我告知他們，依附理性的思考領(lǐng)導(dǎo)你的意志，去戒煙戒酒、去減肥、去節(jié)制自己的不適合的語言或行為、去調(diào)整自己的情緒，事實(shí)上是很艱苦的，要想徹底地改變自己，獲得一個(gè)空虛健康的人生，你必須學(xué)會(huì)應(yīng)用潛意識(shí)的力量，或者說運(yùn)用無意識(shí)的力量。無意識(shí)和潛意識(shí)大抵是一個(gè)意思，就是指我們心靈中不能意識(shí)到的那一部分，它不是一種思考，它只是一種反映，一種情緒，或者一種行為習(xí)慣，或者說是一種把持我們行為和情緒的神秘的力量。對(duì)于我們來說，它既像魔鬼又是天使。它既可以讓我們失掉一種成功的動(dòng)力，也可以讓我們生病或變得不畸形。精神分析的許多技巧以及催眠術(shù)就是應(yīng)用潛意識(shí)的力量幫助你獲得成功、健康、快樂的人生。所以我們要先懂得什么是意識(shí)和潛意識(shí)。
1.6 什么是意識(shí)和潛意識(shí)呢？它們之間到底有什么差別？精神分析巨匠弗洛伊德認(rèn)為：意識(shí)就是指我們正察覺到的想法或心理內(nèi)容，而潛意識(shí)是指存在于我們內(nèi)心深處的、沒有被察覺的，但卻對(duì)人的思惟和行為影響很大的動(dòng)機(jī)或心理內(nèi)容。翻開電腦，上網(wǎng)，找到南島的網(wǎng)頁，你此時(shí)此刻正在和我交換，而且你知道你現(xiàn)在正在干什么，這就是意識(shí)，是有意識(shí)的行為。而你一邊看網(wǎng)頁可能一邊不自覺地哼著歌，唱歌的這個(gè)行為就是潛意識(shí)的行為，因?yàn)槟銢]有有意識(shí)這樣做。生活中不經(jīng)意說錯(cuò)話，無意中重復(fù)洗手，和生疏人或長輩談話時(shí)不自發(fā)地?fù)献约旱暮竽X勺等等，就是一種潛意識(shí)行為。所以，潛意識(shí)就是你固然沒有想到，但你通過正在做的一些行為反應(yīng)出來的心理內(nèi)容。其中，夢(mèng)就是最典范的潛意識(shí)表示，在精力分析師和有剖析能力的心理醫(yī)生的眼里，夢(mèng)有確實(shí)的含意，但你自己并不知道，也不一定能懂得。弗洛伊德說，在我們的身上多數(shù)真實(shí)的東西都不是意識(shí)，而我們意識(shí)中的多數(shù)東西都不是真實(shí)的。人類思想大體可分為意識(shí)和潛意識(shí)兩個(gè)局部，相對(duì)我們思想的整體而言，意識(shí)只不過是海中的冰山露出在水面上的山尖，而埋在水面以下的部門是我們看不到的，那部分很大，盤踞了大量的大腦資源，那就是我們的潛意識(shí)。有意識(shí)的想法是理性的、邏輯的、可分析判斷的、可規(guī)矩的、可運(yùn)算的、可記憶的，它是人類心理的很小一部分。而潛意識(shí)呢？它是理性的、直覺的、情緒的、體驗(yàn)式的、活潑而富有創(chuàng)意的、有節(jié)奏的、音樂的、圖像化的、意象化的、可快捷記憶大批運(yùn)算的，潛意識(shí)不是一種思考和判斷，它有它自己的邏輯。
1.7 意識(shí)決定方向，潛意識(shí)提供動(dòng)力。潛意識(shí)與意識(shí)的關(guān)系，就比如馬與騎在馬背上的人的關(guān)系。人騎在馬背上，他決定前進(jìn)的方向和目的地，馬提供動(dòng)力和速度，幫助人達(dá)到目標(biāo)地。當(dāng)你肯定了方向，需要行動(dòng)時(shí)，請(qǐng)問你是用鞭子打馬呢還是打自己？個(gè)別人都會(huì)說，當(dāng)然是用鞭子抽馬呀！沒有錯(cuò)�？墒�，當(dāng)我們想要戒煙，想要減肥，想要改變一些不良的習(xí)慣時(shí)，往往是在抽打自己而不是再抽馬。你的目標(biāo)已經(jīng)明白，知道你要戒煙戒酒，你要努力工作，你要克服粗魯看待孩子的態(tài)度,第四型的教練的智慧，你要馬上開始行動(dòng)不再只是陷溺空想，可你這就是動(dòng)不了，因?yàn)槟憧缦碌鸟R沒有動(dòng)起來，也就是說潛意識(shí)的某些觀念掌握著你的身體。我們?nèi)祟惖男睦碛幸粋�(gè)法令，就是“努力——逆轉(zhuǎn)”的規(guī)律。也就是說，你的意識(shí)非常想去努力，可你的潛意識(shí)會(huì)朝相反的方向去做，你越是用自己的意志力盡力去做，你越難以達(dá)成既定的目標(biāo)，你無法使出你的全力，無法改變自己，超出自己。比如說異性膽怯癥，你知道自己沒有必要在異性眼前緊張懼怕，別人也不知道你內(nèi)心深處的想法，而且醫(yī)生告訴你要放松，但你就情不自禁地緩和起來。又比如說焦急失眠，你很想盡快入睡，你知道失眠會(huì)讓你更憔悴，會(huì)影響你來日的工作和精神，可你就是難以入睡。再比如說，某些情況下，你知道不應(yīng)該對(duì)自己的父母發(fā)火，但你很難控制自己不這樣做，即使你靠意志力努力壓抑自己，但終于有一天你還是對(duì)父母發(fā)了火，并且說了許多你自己認(rèn)為基本不該說的話，損害了他們，事后你又感到懊悔。這些就是潛意識(shí)的力量在起作用，它是一種神經(jīng)性反響，不受你意識(shí)的控制，你沒有方法改變它。所以，潛意識(shí)是意識(shí)沒措施控制的。道理在哪里呢？因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下，意識(shí)和潛意識(shí)是有矛盾的：意識(shí)只接受那些愉快的、令人愉快的、合乎道德的、被社會(huì)所接收的所謂好的想法，意識(shí)中的“檢察官”經(jīng)常將人的真實(shí)的想法和請(qǐng)求藏在鮮為人知的處所，也就是放到潛意識(shí)里面。而潛意識(shí)卻是本能的、沖動(dòng)的、痛苦的、愧疚的、自滿的、受傷的、焦急的、矛盾的感覺。如果一個(gè)人碰勁在成長過程中禁受過許多挫折與痛苦體驗(yàn)，他的潛意識(shí)里面就充滿了矛盾和各種不好的感覺。如果這個(gè)人不去照料自己的潛意識(shí)，總是壓抑自己內(nèi)心深處的那些感覺，潛意識(shí)的力量就會(huì)和他作對(duì)。美美國一位潛能專家說：“潛意識(shí)的力量比意識(shí)的力量大三萬倍以上”。潛意識(shí)的力量就是潛能。所以，運(yùn)用催眠，我們就可以和你的潛意識(shí)溝通，理解潛意識(shí)的要求，體察潛意識(shí)中的痛苦，找到潛意識(shí)中的矛盾抵觸，不斷和你的潛意識(shí)溝通，改正你潛意識(shí)中的某些消極體驗(yàn)，改變你的潛意識(shí)，發(fā)揮潛意識(shí)的能量與智慧，讓你的這種行為習(xí)慣產(chǎn)生改變。緩緩地，你就可以成為一個(gè)成功、自信、健康、快樂的人。
1.8 那么，催眠有什么作用呢？你可能不相信催眠可以讓一個(gè)病人在重大手術(shù)后敏捷地還原，你可能不相信催眠可以代替手術(shù)中的麻醉劑，你也可能不相信催眠可以讓你回憶起那些在清醒時(shí)早已遺忘、根本回憶不起來的許多過去的經(jīng)驗(yàn)，以及早年的創(chuàng)傷經(jīng)歷。在一般人的理解范圍里，會(huì)覺得可想而知�？墒窃诋�(dāng)今臨床心理學(xué)界，許多心理醫(yī)生，特殊是一些持開放態(tài)度的心理分析師和精神分析學(xué)者，將催眠術(shù)與精神分析相聯(lián)合用于神經(jīng)癥患者的治療，比如對(duì)恐怖癥的治療，對(duì)逼迫癥的治療，往往收到意想不到的功能。催眠運(yùn)用在心理治療上，它已成為全世界醫(yī)師和心理學(xué)者關(guān)注的一門心理學(xué)科，在美國、日本以及東南亞地域都設(shè)有專門研究催眠術(shù)的專業(yè)機(jī)構(gòu)，它是非常實(shí)用的一門技術(shù)，催眠所起的作用，就是要消除意識(shí)的抵抗，直接與你的潛意識(shí)溝通。因?yàn)�，只有潛意識(shí)的改變才會(huì)帶來情緒和行為的長久改變。
1.9 常常有人以為，催眠就是讓人睡著了，把催眠狀態(tài)與睡眠狀態(tài)一概而論，這是一種曲解。催眠不即是睡眠，催眠不是控制別人的能力，而是把控制的能力交給他自己。心理學(xué)家米爾頓．艾里克森在他的專著中曾經(jīng)說過：“催眠不會(huì)改變一個(gè)人，也不會(huì)改變它過去的經(jīng)驗(yàn)，但催眠能夠讓人更了解他自己，更充分更自由地抒發(fā)自己。”這句話說對(duì)了一半。只管催眠改變的不是你的個(gè)人經(jīng)歷，但可以改變你對(duì)過去經(jīng)歷的體驗(yàn)和感受，就好比一個(gè)人，他不能夠改變自己的成長歷史，但它可以在催眠的幫助下，重新對(duì)自己的心理成長事件做出體驗(yàn)，重新體驗(yàn)他所經(jīng)歷的一切，獲得全新的感受。而這一切是在催眠狀態(tài)下經(jīng)心理治療師的暗示和引導(dǎo)實(shí)現(xiàn)的。
2.0 有些朋友疑惑自己有沒有進(jìn)入催眠狀態(tài)的能力。實(shí)際上催眠的能力是我們與生俱來的能力，我們大多數(shù)人簡直都具備這種能力，只是不知道怎樣利用它罷了。也就是說，大多數(shù)人都可以被催眠，只不過每個(gè)人接受催眠的程度不一樣而已，有些人可以很容易進(jìn)入催眠狀態(tài)，而另一些人可能需要更長的時(shí)間來訓(xùn)練。比如說體質(zhì)非常差和神經(jīng)虛弱的人，他們的感受性降低不容易被催眠；教育水平高并且領(lǐng)悟能力強(qiáng)的人容易被催眠；女性比男性更容易催眠，因?yàn)榕愿嬖诟惺苄�；自我為核心的人和極端自私的人因?yàn)樗麄兊钟夭蝗菀妆淮呙撸黄珗?zhí)型人格的人，因?yàn)樗偸遣录蓜e人認(rèn)為只有自己正確，所以不容易被催眠；太笨拙的人因?yàn)槁牪欢噶畈蝗菀妆淮呙�；另外，好奇心很�?qiáng)的人因?yàn)椴粔蛞恍�，他睜一只眼閉一只眼，看你在搞什么鬼，所以也不容易被催眠；當(dāng)然，不樂意接受催眠的人也不容易被催眠。所以，只要你聚精會(huì)神，只要你樂意配合，只要你放松，只要你聽得懂指令，你就很容易進(jìn)入催眠狀態(tài)。借助催眠的學(xué)習(xí)與引誘，你不僅可以理解催眠，而且可以控制通過催眠進(jìn)行自我心理調(diào)整的秘訣。通過接受催眠或者進(jìn)行自我催眠，你可以得到充足的放松休息，你會(huì)讓自己的五官的感覺更加的靈敏，讓自己的注意力更集中，讓自己的記憶力更好，學(xué)習(xí)力也會(huì)增添好幾倍。更重要的是，借助催眠的引導(dǎo)，你就可以了解自己不可捉摸的內(nèi)心世界，展示和理解你內(nèi)心深處的矛盾矛盾，幫助你面對(duì)真實(shí)的自我，學(xué)會(huì)與自己進(jìn)行真正的溝通。一個(gè)了解并違心接觸內(nèi)心矛盾的人，就能喚醒你心中最原始的生命力和創(chuàng)造力，就能讓你體會(huì)到掌握自己的感覺，使你的生活更快樂、更健康、更自信、更幸福。
2.1 那么，到底催眠狀態(tài)是一種什么樣的狀態(tài)呢？其實(shí),九型人格之一號(hào)完美型人的工作優(yōu)勢，催眠狀態(tài)并不神秘，它是一種“選擇性注意力集中”的狀態(tài)。在選擇性注意力集中狀態(tài)下，你的意識(shí)和知覺會(huì)產(chǎn)生一些變更，對(duì)于某些信息，感覺會(huì)非常敏感，而對(duì)另一些信息，我們可能根本無法察覺。這就好比你在清醒的狀態(tài)下，伸開你的手指，你能看到5個(gè)手指頭，但在催眠狀態(tài)下，你就只能看到1個(gè)手指頭，而且這個(gè)指頭比你在平時(shí)的感覺中要清晰許多。在催眠狀態(tài)你所清晰感覺到的東西，往往就是你在清醒狀態(tài)下最容易疏忽的東西，但是又是你生命中最重要的東西。所以，在進(jìn)行催眠的時(shí)候，常常要閉上眼睛，看上去像是睡著了，實(shí)際上你沒有睡著，在某些方面你是清醒的，而且異樣清醒。閉上眼睛只是為了營造一種比較舒服、比較好的狀態(tài)，因?yàn)槲覀儚堥_眼睛就容易分心。當(dāng)然對(duì)某些人來說，張開眼睛也是可以進(jìn)入催眠狀態(tài)的。
所以，催眠就是：“閉上眼睛，微微地閉著你的眼睛，你的心境非常的放松！你的身材也異常的放松……，你能清楚的感覺自己的呼吸氣流，深呼吸！放松！你的意識(shí)知覺和平時(shí)沒什么兩樣，你會(huì)辨別四周的人和雜音，只是這個(gè)時(shí)候，你比平時(shí)更能清晰的感覺自己。”你進(jìn)入了一種很容易接受別人暗示的狀態(tài)，你會(huì)接受對(duì)自己有利的語言暗示，而且你會(huì)按照指令去做。這個(gè)時(shí)候，平時(shí)那些所謂理性的判斷（其實(shí)并非真的理性），分歧理的設(shè)法，那些壓抑你的觀念，它們對(duì)你的把持會(huì)下降。在普通狀態(tài)下很難接受的一些暗示，在催眠狀態(tài)下會(huì)變得容易接受。其實(shí)，催眠發(fā)生的那種抉擇性注意力集中狀態(tài)并不神秘，是我們每一個(gè)人天天都有的經(jīng)驗(yàn)，就是“相似半夢(mèng)半醒”的狀態(tài)，那種做“白日夢(mèng)”的狀態(tài)，那種專一于某件事情的“入神”狀態(tài)。比如說，我們看電視節(jié)目太著迷了，一時(shí)忘了其余的事情，這就是取舍性注意力集中狀態(tài)�；蛘呤俏覀�?cè)谏险n的時(shí)候，看著窗外的風(fēng)景太入迷，或者想著某一位女同學(xué)的音容笑容，或者為自己的父母擔(dān)心什么，一時(shí)間就聽不到老師在叫你，也是一種催眠狀態(tài)。催眠狀態(tài)不是睡著了，也不是失去了意識(shí)，只不外是，當(dāng)我們集中注意力，專注于某種意念或某一件事情的時(shí)候，本來在一般狀態(tài)下你可以感覺到的事情，現(xiàn)在變得沒有才能覺察，而在普通狀態(tài)下你不太注意的事情，通過語言暗示和留神力專注，變得更加清晰，輕易感知，容易接受。
2.2 催眠可以讓我們進(jìn)入選擇性注意力集中狀態(tài)，當(dāng)你進(jìn)入催眠狀態(tài)，也就是入神狀態(tài)以后，你可以想自己愿意想的事情，你可以專注于那些讓你感到幸福的事情，你會(huì)拋開懊惱，真實(shí)地體驗(yàn)?zāi)阕约�，感受你的痛苦和歡喜，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，你尊重了你的潛意識(shí)，你的精神就可以比擬放松，會(huì)有非常舒暢的感覺。實(shí)際上，當(dāng)我們專注于最真實(shí)的自我的時(shí)候，心靈中那個(gè)從未被我們接納和關(guān)注的“另一個(gè)我”，就會(huì)隨我們一起激動(dòng)，并愿意接受意識(shí)的引導(dǎo)，配合意識(shí)的行動(dòng)。不過有一些人要沉迷于酒精、麻醉劑中，通過酒精、麻醉劑進(jìn)入一種入神狀態(tài)，事實(shí)上這是非常有害的，是有重大副作用的。如果我們通過催眠術(shù),埃爾法波，通過自我催眠來進(jìn)入這種入神狀態(tài)，不需藥物，不要酒精，遠(yuǎn)離毒品，這樣就可以讓自己處于一種健康、快樂的生活狀態(tài)。
2.3 催眠能夠喚起我們沉睡的記憶，在催眠狀態(tài)中，幾乎我們所有的記憶都能重現(xiàn)出來，我們能如實(shí)地說出自己過去的經(jīng)歷，而且還能回憶起許多在清醒的時(shí)候早已忘卻的、回憶不起來或者根本不愿回想的那些過去的經(jīng)驗(yàn)，比如說小時(shí)候的一些傷心的不愉快的往事、挫折和害怕。正式這些被壓抑的經(jīng)驗(yàn)為我們制作了生活的煩惱和心理障礙。也就是說催眠能夠?qū)⒛切┍贿z忘了的、處于潛意識(shí)狀態(tài)的心理創(chuàng)傷召回到意識(shí)中來，我們可以在此基本上，通過征詢面談和自我領(lǐng)悟，對(duì)這種經(jīng)歷加以重新體驗(yàn)，重新評(píng)估，重新認(rèn)識(shí)，讓這些被壓抑的情節(jié)就能夠得到根本解決。
2.4 催眠術(shù)不是魔術(shù)，也不是超能力。你不必要相信那些為了“作秀”進(jìn)行的催眠表演。催眠術(shù)只是利用人自身就具備的與生俱來的能力為我們服務(wù)，它是屬于迷信范疇中的心理學(xué)技術(shù)。既然催眠術(shù)是一門科學(xué)，是一門適用的技術(shù)，那也就是說大多數(shù)人，只要你居心的話，都可以學(xué)會(huì)的。所以催眠術(shù)是可以遍及的，只不過正常的人接觸催眠的機(jī)遇比較少。越來越多的科學(xué)依據(jù)證實(shí)，催眠術(shù)是一門科學(xué)，它現(xiàn)在已經(jīng)成為精神醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的一門重要技術(shù)，正得到越來越多的科學(xué)界人士的認(rèn)同。精神分析、精神病學(xué)、心理治療的專業(yè)人士學(xué)習(xí)催眠的人數(shù)也越來越多，接受催眠治療的來訪者也越來越多，將催眠術(shù)運(yùn)用于神經(jīng)癥、神經(jīng)衰弱、同性戀和一些行為障礙的治療上，往往療效非常顯著。
2.5 那么，催眠是通過什么手段實(shí)現(xiàn)的？催眠誘導(dǎo)的手段重要是放松與暗示。放松大家都能理解。什么是暗示呢？顧名思義，暗示就是暗暗地示意，就是治療師對(duì)被催眠者的語言引導(dǎo)。暗示在生活中是一種常見的現(xiàn)象，當(dāng)你做夢(mèng)時(shí)夢(mèng)到大海，你就可以暗示自己“呀，這象征著我的生意會(huì)很旺盛，我的客戶會(huì)很多，我會(huì)賺很多的錢！”。一個(gè)新娘要是夢(mèng)到早上的太陽，夢(mèng)見向陽，她就會(huì)想：“這預(yù)示我要生一個(gè)男孩子，孩子長大以后他會(huì)成為一個(gè)出色的人物”。也有的人夢(mèng)到蛇就會(huì)想到自己會(huì)被隱藏的壞人所傷害等等，這都是自我暗示。又比如說，你去看醫(yī)生，醫(yī)生檢討了你的肺部后說，“你不要抽煙，不然你要得肺癌！”，你出來以后就開始認(rèn)為自己的胸部很不舒服了，這就是接受了醫(yī)生的暗示。催眠誘導(dǎo)暗示，普通都是對(duì)你無害的、積極的、良性的暗示，好比我現(xiàn)在說：“現(xiàn)在，請(qǐng)你將兩只手掌心絕對(duì)，想象你的雙手手掌開始像吸鐵一樣相互吸引！互相吸引。”原來你的手掌并沒有彼此吸引，但是因?yàn)槟憬邮芰诉@樣的語言暗示，你的直覺判斷力降低，隨同你的吸氣，你的身體上揚(yáng)，你的呼吸往上提，而后你開始感覺得手掌在互相吸引。在心理學(xué)里面我們把這種不堪設(shè)想的現(xiàn)象叫“關(guān)聯(lián)活動(dòng)”，是一種基礎(chǔ)的精神景象。
2.6 讓潛意識(shí)的東西進(jìn)入意識(shí)，通常要經(jīng)由意識(shí)中的“檢察官”的審查，因?yàn)槲覀兊囊庾R(shí)中檢察官，總是習(xí)慣于先作理性的分析判斷，所以不會(huì)容易地相信對(duì)方的話，甚至對(duì)朋友的善意提示、知心的話也會(huì)懷疑，不能坦白地接受別人的忠告，或者想聽但又產(chǎn)生反彈。有時(shí)就連自己對(duì)自己的忠告都很難接受。另一方面，對(duì)自己本能的真實(shí)的感受，人們的意識(shí)往往憑借理性的思維進(jìn)行壓抑，長此以往，不敢面對(duì)真實(shí)的自我，不能接受或接納不完善的自己，內(nèi)心充滿了矛盾摩擦。這種心態(tài)的人，自己想讓自己心情更愉快，想讓自己業(yè)績更好，想讓自己更成功、更快樂，但卻連自己的想法都懷疑，總是沒有自信念，行動(dòng)力降低，最后就會(huì)失敗。所以我們要使用催眠，在治療師的幫助下，通過語言暗示，就可以讓意識(shí)——檢察官——出于迷糊狀態(tài)，去旁邊休息，當(dāng)觀眾！這樣我們就可以直接接受外界資訊，直接與潛意識(shí)溝通，產(chǎn)生100%的效果。
2.7 催眠的要義在于枯燥重復(fù)地應(yīng)用暗示語言。暗示的語言越是屢次反復(fù)，反復(fù)進(jìn)行暗示，意識(shí)的抵抗就會(huì)停滯，暗示語言所攜帶的好資訊、正面的信息就會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)，矯正我們潛意識(shí)中殘留的消極體驗(yàn)，重新組合處于雜亂狀態(tài)的情緒單元，激發(fā)潛能，幫助我們恢復(fù)損失的行動(dòng)力，獲得新的自我認(rèn)識(shí)和良好感覺。催眠能不能成功，與被催眠者有很大的關(guān)系。你必須暗示自己，讓你的意識(shí)抵抗結(jié)束運(yùn)作，讓你的潛意識(shí)開始運(yùn)作，這樣就可以得到好的效果。
你不用擔(dān)憂自己被催眠以后會(huì)做出脫衣服、傷害自己或者其他違背道德的事情？即使催眠師要讓你做出這樣的事情也是相稱困難的。因?yàn)樵诖呙郀顟B(tài)下，人的理性意識(shí)雖然降低了運(yùn)作或者停止運(yùn)作，但它還在一邊當(dāng)觀眾，并沒有分開，不會(huì)完全不起作用。當(dāng)某些心懷鬼胎的催眠師，想盡辦法引誘你做那些違反自己志愿的事情時(shí)，你就會(huì)本能地自己抗拒自己，很容易馬上蘇醒過來，恢復(fù)意識(shí)的控制。
2.8 好！從現(xiàn)在開始，你要放棄一些你過去負(fù)面的立場；你必須面對(duì)自己，你必須有勇氣面對(duì)自己，對(duì)自己負(fù)責(zé)！你要積極正面的思考，你要自動(dòng)克服挫折與難題，戒除一些壞的習(xí)慣，借助催眠，喚醒你與生俱來的潛能，實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。如果你真的想要占有健康的心理，擁有幸福的人生，聽再多的實(shí)踐都是沒有用的。你應(yīng)該跳出所謂理性意識(shí)的思考模式，讓更深一層的，也就長短邏輯的、感性的、原始的、不易察覺的、內(nèi)心深處的潛意識(shí)施展作用。借助催眠，你會(huì)跟你的潛意識(shí)溝通，你會(huì)走上一條發(fā)現(xiàn)潛能的途徑。在你的心靈深處，在你的潛意識(shí)里面，為自己規(guī)劃一個(gè)人生的美景。面對(duì)過去痛苦的經(jīng)歷和負(fù)面的情緒，你可以重新體驗(yàn)，重新感觸，感想這種潛意識(shí)激動(dòng)，尊重自己的潛意識(shí)愿望。這樣，你就可以放棄不好的習(xí)慣，讓自己的情緒歸于安靜并布滿活力。記住，只要你尊敬自己，愛護(hù)自己，你就可以成為你潛意識(shí)的主宰！從這個(gè)時(shí)刻開始，你將為自己設(shè)下一個(gè)新的程式，從新鼓勵(lì)自己，去實(shí)現(xiàn)一個(gè)富有創(chuàng)意的人生。在催眠狀態(tài)中，積極地暗示會(huì)有積極的效果，消極的暗示也會(huì)產(chǎn)生消極的后果。對(duì)于你自己，我們必須為自己設(shè)置一個(gè)清晰的目標(biāo)，設(shè)置一個(gè)積極的目標(biāo)，盡量防止一些消極的暗示。比如說你要讓自己自信起來，不能說：“我生機(jī)不要自大”，而應(yīng)該說：“我要相信自己，信任自己有能力把事情做好，我要自信。”比如你要減肥，你不能說：“我愿望不再變胖”而應(yīng)該說“我越來越修長，我越來越健康！”…因?yàn)橹挥羞@樣，你的潛意識(shí)才干依據(jù)這種正面的暗示，提供足夠的動(dòng)力來做改變。
2.9 催眠不是萬能的工具，也不是一個(gè)獨(dú)破的心理治療系統(tǒng)，但它是一個(gè)有用的工具；催眠并不能讓你做出人生的某些決定，不能讓你做出職業(yè)挑選，不能讓你做出改良人際關(guān)聯(lián)和婚姻品質(zhì)的決定，也不能決定你該不該上學(xué)、應(yīng)不應(yīng)該談戀愛、與誰談戀愛。人生的許多重大的決定都須要根據(jù)正確的理性意識(shí)的判斷，依據(jù)這種判斷，斷定你斗爭的方向。但催眠可以激發(fā)你潛意識(shí)的氣力，為你的行動(dòng)提供能源，讓你做到所思所想與情感和行動(dòng)的和諧一致，從而改寫你的事跡，推進(jìn)你走向成功與幸福。也就是說，只有當(dāng)你下決心要做出某種選擇，做出某些改變時(shí)，催眠等潛意識(shí)手腕能夠贊助你達(dá)成你的目標(biāo)。
催眠的要害不在于催眠放松的進(jìn)程如何的神秘，而在于在催眠狀態(tài)下，醫(yī)治師以及你自己給你怎么的暗示：一些踴躍的暗示，會(huì)在人不知鬼不覺中轉(zhuǎn)變你對(duì)過去創(chuàng)傷經(jīng)歷的休會(huì)，取得對(duì)從前新的意識(shí)，激發(fā)出你被壓制的最原始的性命力和發(fā)明力。當(dāng)你做夢(mèng)的時(shí)候，當(dāng)你催眠的時(shí)候，你實(shí)際上就已經(jīng)處于潛意識(shí)狀態(tài)。在這種狀況中，你可以實(shí)在地洞察自己，可能自在地表白自己，發(fā)明你在事實(shí)中被你謝絕的跟不實(shí)現(xiàn)的欲望。在潛意識(shí)狀態(tài)，你能夠創(chuàng)造一些先知卓識(shí)，對(duì)你的生涯供給有利的啟發(fā)。咱們曉得，潛意識(shí)是你生命力氣的源泉，它也是人類智慧的藏書樓，潛意識(shí)是人道中真正的感性之所在，它包含了你所有的盼望與幻想，也包括了你所有的痛苦與幸福，它承載了你所知、所聞、所閱歷的所有……。我們知道，潛意識(shí)中的一些觀點(diǎn)像電腦程序設(shè)計(jì)一樣，在你從小就開端被一步一步地被設(shè)定在你的腦海中，影響著你的人生。你的父母親從小就在催眠你，一直地在你的潛意識(shí)里面灌注了良多的觀念，你的親友、老師、同窗，還有與你來往的人，他們都是設(shè)計(jì)師，在你的腦海里設(shè)下了一連串的程式，其中一些負(fù)面的、消極的、刻板的、抵觸的、苦楚的貨色，影響了你的生活。我們知道，一個(gè)年青的心，就像一塊海綿，在你成長的早期，你遙遠(yuǎn)的童年、你充斥妄想的青春期、你漫長的學(xué)生時(shí)期，無論是別人的教訓(xùn)仍是本人的經(jīng)歷，無論是快樂的時(shí)間還是疼痛的舊事，還有我們學(xué)習(xí)到的一點(diǎn)一滴的常識(shí)，都寄存在我們腦海的深處，也就是在我們的潛意識(shí)里。而催眠就是與潛意識(shí)溝通的疾速有效的方式。借助這種溝通，輔助你丟掉你過去的不高興感觸，為你計(jì)劃未來的美景，讓你更快活、更自負(fù)、更勝利、更幸福！
3.0 你可以假想，當(dāng)你因接受催眠或者接收心理治療，調(diào)劑好了自己的心態(tài)，當(dāng)你迎來了成功當(dāng)前，也就是達(dá)成你的目的以后，你第一件想做的事件是什么呢？你可以設(shè)想，可以想象到世間仙境——九寨溝去游覽，你可以想象和最愛的人一起去度假——享受陽光、海灘、海浪……，你也可以開一個(gè)“Ｐ－Ｔ－”或者酒會(huì)，邀請(qǐng)你最好的友人，慶賀你的成功！到底最想做的是什么呢？總之，你必需朝向達(dá)成目標(biāo)的美景去瞻望，而不應(yīng)當(dāng)環(huán)視過去失敗的經(jīng)歷為之后悔，你應(yīng)該生活在此時(shí)此地，我推舉你用60%的精神去享受當(dāng)初的幸福和意思，用10%檢查與總結(jié)過去，用30%去暢想將來。你應(yīng)該享受今天的生活，你應(yīng)該想象你在未來——完整可以成功。
無論你覺得如許迷茫，最主要的是你自己要想明白，是廢棄還是嘗試？重要的是你要有勇氣去作新的嘗試，而不是被過去的經(jīng)驗(yàn)所擊倒。重要的是你必須下定信心！重要的是你必須堅(jiān)持不懈！保持積極的自我調(diào)整和良性暗示。只有你自己能壓服你自己行動(dòng)，也只有你自己才可以讓你自己立刻舉動(dòng)，即時(shí)行為！從現(xiàn)在開始！放輕松……照著我的提醒，進(jìn)入你自己的心坎世界，和你的潛意識(shí)溝通，在你的潛意識(shí)里，為自己設(shè)定一個(gè)新的程式，好的程式，設(shè)定一個(gè)好的自我意象。這樣，你就會(huì)領(lǐng)有一個(gè)健康、快樂、幸福的人生！
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