首先，你要謹(jǐn)嚴(yán)抉擇聆聽(tīng)催眠音樂(lè)的場(chǎng)合。你要特殊留神，相對(duì)不要在開(kāi)車(chē)的時(shí)候聽(tīng)催眠音樂(lè)。因?yàn)槟愫芸赡茉陂_(kāi)車(chē)時(shí)人不知鬼不覺(jué)被催眠了，而你的車(chē)子卻沒(méi)有被催眠，所以誰(shuí)也不知道會(huì)發(fā)生什么危險(xiǎn)。 最好是在寧?kù)o、不受打攪的地方，例如你的臥室、書(shū)房、佛堂等。如果你用單放機(jī)，一帶起耳機(jī)，閉上眼睛，在沒(méi)有人會(huì)來(lái)吵你的意外情況下，譬如辦公室、教室、長(zhǎng)途火車(chē)等場(chǎng)所也可以。
在凝聽(tīng)催眠音樂(lè)的時(shí)候，不要擔(dān)憂(yōu)自己會(huì)不會(huì)進(jìn)入催眠意外情況，順其天然就很了，你越在乎，越等待，就越不輕易進(jìn)入催眠意外情形，有些應(yīng)用者向我反映說(shuō)：“為什么我在聽(tīng)催眠音樂(lè)的時(shí)候，認(rèn)為頭腦仍是很蘇醒，外面的聲音都聽(tīng)得很明白，這樣是不是沒(méi)有進(jìn)入催眠呢？”我的答復(fù)是：“由于咱們的催眠音樂(lè)并沒(méi)有請(qǐng)求你們失去知覺(jué)，所以假如你們已經(jīng)在催眠意外情況中卻感到本人很清醒，這是畸形的，不問(wèn)題，因?yàn)楫?dāng)人們處于輕度與中度催眠狀況時(shí)，是清醒的，除非進(jìn)入深度催眠狀態(tài)，才會(huì)變成像夢(mèng)游一樣完整不曉得當(dāng)場(chǎng)產(chǎn)生什么事件。”你所要做的，只是一心去聽(tīng)催眠音樂(lè)的導(dǎo)引，照著唆使去做就好了。
根據(jù)個(gè)別教訓(xùn)，在聆聽(tīng)三次之后，就會(huì)相稱(chēng)熟習(xí)全部催眠的程序與節(jié)奏，也越能進(jìn)入意外情況。如果外面有一些雜音在干擾,愛(ài)與控制-九型人格之8號(hào)領(lǐng)袖型，你也不用太在意，只要你潛心聽(tīng)催眠音樂(lè)，未幾你就會(huì)覺(jué)得外面的雜音消散了，或者變得很小聲，一點(diǎn)兒也不會(huì)妨害你�？墒侨绻阋婚_(kāi)端就很在意這些雜音，而且你告知自己：這么吵，我怎么能放松呢？那么你就更不容易進(jìn)入意外情況了。因?yàn)樵谀氵�沒(méi)有被催眠音樂(lè)催眠時(shí)，你就被自己的背面信心催眠了。你要信任自己，不論在任何情況下，只有你樂(lè)意，你都可以很容易就讓自己放松，不受外界煩擾。有很幾回，即便隔壁正在轟隆轟隆施工中，我的諮商室里的詳細(xì)事件依然進(jìn)入催眠狀態(tài)中，一點(diǎn)也沒(méi)有受到拍照響。
另外，我倡議你，讓你的身材以最舒服的意外情況來(lái)聆聽(tīng)催眠CD，譬如說(shuō)，如果你是在臥房里，你能夠衣著寬松的睡衣，如果你是在辦公室，你就把領(lǐng)帶、眼鏡、腕表摘下來(lái)，腰帶、胸罩就讓它松一點(diǎn)，你會(huì)更舒暢、更放松。至于在其余處所，你就依據(jù)輕松、舒服的準(zhǔn)則，自己決議。
在催眠過(guò)程中，我會(huì)領(lǐng)導(dǎo)你想像白光包酒席的一桌你的全身，達(dá)到身心放松、補(bǔ)充能量的作用,九型人格有哪九種？。有些友人告訴我，他們沒(méi)有措施有白光的感覺(jué)，那么也沒(méi)有關(guān)聯(lián)，你可以想像其它的光，譬如藍(lán)光、綠光、紫光等等都可以，或者，你什么光的感想都沒(méi)有，也無(wú)妨，只要隨著引誘，把各部位的身體放松就行了。普通來(lái)說(shuō)，白光是大多數(shù)人比擬容易感觸到的。
原則上，如果你有某一個(gè)特別強(qiáng)烈的需要，我愿望你在統(tǒng)一段時(shí)間里就選定一個(gè)主題，例如你盼望自己更富有，你取舍聆聽(tīng)《勝利與富饒的人生》這張CD。為了到達(dá)最佳后果，我的提議是，至少連續(xù)三十天，每天在一個(gè)固定的時(shí)間，至少聆聽(tīng)一次《成功與充裕的人生》這張CD，不要中斷，你必定要天天不間斷地連續(xù)聽(tīng)下去，要持續(xù)聽(tīng)一個(gè)月，聽(tīng)的次數(shù)越多，效果越棒。而且最很選一個(gè)固定的時(shí)間，譬如你早起床當(dāng)前，從七點(diǎn)到七點(diǎn)半，花半個(gè)小時(shí)的時(shí)光來(lái)聽(tīng)，培育習(xí)慣。如果當(dāng)天在你固定的時(shí)段有事情使你不能照常聽(tīng)催眠CD，那么，你要另外找時(shí)間聽(tīng)，不要偷勤，不要中止。盡量不要在睡覺(jué)前來(lái)聽(tīng)催眠CD，因?yàn)楹芸赡苣愫芷＠�，一放松就睡著了�?/p>
除非你是為了要更容易入睡、睡得更深厚，你當(dāng)然是在睡前聽(tīng)“高品質(zhì)，素質(zhì)睡眠”這張CD。當(dāng)然，如果你真的在聆聽(tīng)的進(jìn)程睡著了，那也不妨，你的潛意識(shí)仍舊會(huì)持續(xù)接收催眠CD中的正面信念，對(duì)你發(fā)生贊助。只要你可能堅(jiān)持不懈地聆聽(tīng)，慢的話(huà)在三個(gè)成年典禮拜左右你一定就能顯明感到到你所要的效果。
不外，像有失眠問(wèn)題的人，可以每天在睡覺(jué)前，聆聽(tīng)《高質(zhì)量，素質(zhì)睡眠》這張CD，他如果想要在其他時(shí)間再固定聆聽(tīng)另一張CD，也是可以的。同樣的,三號(hào)成就型人的壓力點(diǎn)及表現(xiàn)，如果你希望皮膚更漂亮，整個(gè)人精神抖擻，就聽(tīng)《精神煥發(fā)，神情飛騰》；如果你生機(jī)增強(qiáng)讀書(shū)、學(xué)習(xí)、測(cè)驗(yàn)的才能，就聽(tīng)《超級(jí)學(xué)習(xí)與超級(jí)記憶》；如果你想加強(qiáng)自負(fù)，使自己更能面對(duì)挑釁，就聽(tīng)《自信與自私確定》；想要敏捷放松，改變心境，或者很好睡個(gè)午覺(jué)，就聽(tīng)《超級(jí)放松》；希望身體更健康，更精神抖擻，就聽(tīng)《占有健康領(lǐng)有活氣》。總之，你可以根據(jù)你的個(gè)人需求來(lái)決定聆聽(tīng)不同的CD，假使你有些需求是現(xiàn)有的催眠CD無(wú)奈滿(mǎn)意的，歡送你告訴我，我會(huì)很樂(lè)于研討、開(kāi)發(fā)更新更很的催眠CD。
彌補(bǔ)輔助：
經(jīng)常有人問(wèn)起，一天之中可不可以聽(tīng)很多少種不同主題的催眠CD？如果你有富余的時(shí)間，這是可以的，聽(tīng)催眠CD就比方訓(xùn)練靜坐一樣，每天多訓(xùn)練幾次當(dāng)然很好。 最大的要害是，至少你要選一種持續(xù)聆聽(tīng)，不要聽(tīng)個(gè)兩三天就中斷；耐性與毅力，是人要轉(zhuǎn)變自己的不可或缺的訣竅。此外，如果你沒(méi)有太多空閑來(lái)用心聽(tīng)催眠CD，你可以多多播放潛意識(shí)訊息CD，甚至讓潛意識(shí)訊息CD像背景音樂(lè)一樣,埃爾法波，終日播放。因?yàn)闈撘庾R(shí)訊息CD直接把正面訊息輸入潛意識(shí)，不須要意識(shí)的專(zhuān)一。
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