署假馬上就要過去了，再過幾天就要開學(xué)了，這對于學(xué)生來說，會面臨著很多的問題，尤其為初三生，開學(xué)前有一些學(xué)生因為心理壓力大，出現(xiàn)厭學(xué)、逃避做作業(yè)等狀況，初三家長也隨之進(jìn)入“焦慮期”。為了避免這些狀況的發(fā)生，心理專家建議初三生和家長，開學(xué)前要做好四項準(zhǔn)備。

“眼看就要開學(xué)了，還沒有從假期的自由生活中調(diào)節(jié)過來�！蓖蹁J開學(xué)就上初三了，他坦言，每到要開學(xué)時最受煎熬。開學(xué)后，不僅要天天早起、按時上課，還要面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。原本放松的弦兒，現(xiàn)在一下子要再次繃緊，心里不免緊張、恐慌起來。因此他每天都感到焦慮，不知道該干什么。

據(jù)了解，像王銳這樣的初三生不在少數(shù)。由于升入初三后學(xué)習(xí)壓力一下子增大，這些準(zhǔn)初三生們對開學(xué)格外恐慌，一時間感到不知所措。

溫方建議，初三生開學(xué)前可試著做好以下三件事。

一是“清賬”，即檢查一遍寒假作業(yè)，看看還有哪些沒做，要盡量完成，不會做的可標(biāo)注出來，開學(xué)后及時向老師或同學(xué)請教。

二是“聯(lián)絡(luò)”，即開學(xué)前可提前跟平時要好的朋友聯(lián)絡(luò)一下感情，通過聊天把假期的心情宣泄一下，免得開學(xué)后還轉(zhuǎn)不過彎來，一見面話說個沒完，不能安心聽講。

三是“準(zhǔn)備”，包括心理上的和物質(zhì)上的。初三生從心理上要盡快調(diào)節(jié)到適應(yīng)學(xué)校生活的狀態(tài)，提前預(yù)習(xí)一下新課本，以便一開學(xué)就能盡快進(jìn)入角色。物質(zhì)上則包括文具、假期作業(yè)、要帶的相關(guān)資料等。初三生可以借收拾這些材料來整理心情，讓自己找回上學(xué)時的感覺。

四是“憧憬”，對于初三的學(xué)生來說，馬上要面臨的就是中考，大家都想上一個很好的高中，為以后上大學(xué)做好充分的準(zhǔn)備，父母可以給孩子畫一下夢想，這樣可以激勵孩子，有去上學(xué)的積極主動性，同學(xué)之間也可以進(jìn)行夢想討論，這樣可以互相鼓勵，消除厭學(xué)的思想，做到主動去上學(xué)，這樣效果會更好些。

預(yù)祝同學(xué)們都有一個好的寒假，一個好學(xué)期的開始，愿同學(xué)們在中考的馬拉松上，堅持到底，并取得優(yōu)異的成績。

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